Due miti che distorcono la tua mentalità (e il tuo corpo)
Di Chere Lucett Davanti a un caffè l’altra mattina, la mia amica ha iniziato a parlarmi di questo esercizio incredibile che “letteralmente scioglie il grasso dagli addominali”. Per poco non mi sono...
Inviato da Linda FreemanChe tu segua lezioni di Spinning®, faccia mountain bike, ciclismo su strada o anche ciclismo cross-country, devi includere riposo e recupero nei tuoi piani di allenamento se...
Ostacoli all’esercizio e soluzioni durante la stagione delle allergie
Di Maggie Winzeler di Wellnesswinz.comSe sei una delle tante persone che soffrono di allergie stagionali, potresti sentirti giù durante il clima di inizio primavera perché non riesci a goderti appi...
Come allenare i tuoi studenti per un triathlon
Impara a costruire un programma basato sul triatleta dall’ex campionessa del mondo e coach olimpica, Siri LindleyCome istruttori Spin®, il nostro obiettivo è aiutare i nostri clienti a diventare in...
10 strumenti per accelerare il recupero post-allenamento
La primavera è il periodo dell’anno in cui molti atleti intensificano l’allenamento per prepararsi alle gare. Tuttavia, man mano che gli allenamenti diventano più lunghi e impegnativi, molti di noi...
7 modi per accendere l’ispirazione pedalando da studente
Come fare un passo avanti facendo un passo indietro per un momentoHai partecipato di recente a una lezione di indoor cycling? Non intendo dire se ne hai guidata una, intendo se hai ceduto la bici d...
Ti servono CEC? Leggi questo articolo e poi fai il quiz CEC corrispondente per ottenere rapidamente un credito che ti aiuti a mantenere aggiornata la tua certificazione.Fai il quizCome istruttori S...
"Non riuscivo a capire l’istruttore. Le sue parole erano confuse. Lei urlava nel microfono e mi faceva male alle orecchie."Vi è mai capitato? Vi siete mai ritrovati a dire o a pensare esattamente q...
Strategie di adattamento ai grassi ed esercizio di resistenza
Per anni, agli atleti è stato detto di fare il pieno di carboidrati prima degli eventi e di bere grandi quantità di bevande energetiche o gel al glucosio per alimentare la prestazione. Ma se la res...
6 consigli per subentrare in una lezione tenuta da un istruttore popolare
Di Karyl SandsOgni volta che inizi a insegnare in una nuova struttura, affronti la sfida di portare sempre più rider alle tue lezioni. I rider si abituano agli istruttori da cui vanno da mesi, quin...