Alimenti energizzanti dai professionisti di Spinning®
Scopri come alimentare e ricaricare il tuo allenamento con questi consigli per un’alimentazione sana dai migliori del settore: il team di Master Instructor di Spinning®. Colazione Jodi Mair, Giama...
5 modi semplici per migliorare la salute del tuo cuore
È febbraio, il mese noto per le caramelle a forma di cuore, le romantiche lettere d'amore e, soprattutto, per ricordarci di concentrarci sulla salute dell'organo che mantiene il nostro corpo in fun...
Timing dei nutrienti: uno strumento nella cassetta degli attrezzi
Di Jenna Corbin, MS, RD, LD, CSSD, CLT, PES, CES «È meglio fare tre pasti completi al giorno. No, sei pasti più piccoli e frequenti sono la soluzione.» «Non ha senso allenarsi se non fai uno spu...
I quattro pilastri del fitness
Di Brooke Hayward È molto importante avere una comprensione di base di ciò che viene allenato per raggiungere i nostri obiettivi. Sei a conoscenza dei quattro pilastri del fitness che costituisco...
Di Melinda MassieIn una recente lezione di Spinning®, ho chiesto ai miei partecipanti di visualizzare se stessi mentre si liberavano durante la lezione, aprendosi a qualunque cosa potesse presentar...
I 10 principali benefici della lezione di Spinning®
AGGIORNATO IL 28 LUGLIO 2021Spinning® può evocare “divertimento” per alcuni e “sudore” per altri. Eppure nessuno può negare l’ampio elenco di benefici per la salute e il fitness di Spinning® – incl...
La ricerca rivela i benefici della caffeina
Di Shannan Lynch, PhD, CSCS, HFS, CISSN Questo articolo presenta nuove ricerche che mettono in discussione le precedenti convinzioni sulla caffeina; facendo luce su alcuni dei suoi benefici e aiu...
Come evitare la sensibilità al coccige
AGGIORNATO: 3 novembre 2021Di Cori ParksHai mai provato un dolore sordo al coccige e ti sei chiesto se avesse qualcosa a che fare con le ore che trascorri sulla bici? Ebbene, quando si tratta di un...
Abbi un cuore sano con questi consigli nutrizionali
È ufficialmente il Mese del Cuore presso l'American Heart Association, quindi volevamo condividere alcuni consigli utili per noi, i nostri studenti e le nostre famiglie. La maggior parte di noi no...
Continua a pedalare: Spinning® mi farà un sedere grande?
Tra tutti i miti che circondano il programma Spinning®, questo potrebbe essere il più grande, senza voler fare giochi di parole. Che la tua motivazione sia la perdita di peso, il cross-training o l...