Kit per il corso di Spinning®: cosa devi portare
Che tu stia ritornando a lezione dopo una lunga estate di allenamenti all’aperto, oppure ti stia preparando per la tua prima pedalata, ecco cosa devi portare alla tua prossima sessione di Spinning®...
11 consigli per aiutarti a restare in forma quest’estate
L'estate è arrivata! È il momento di uscire e godersi il sole. Che tu ti stia godendo i tuoi allenamenti all'aperto o una giornata rilassante in spiaggia, vorrai apparire al meglio. Con questo in m...
Potenza sui pedali: indossa scarpe da ciclismo per le lezioni di Spinning®
Wendy Moltrup, MS, CHES Indossare scarpe specifiche per il ciclismo durante la lezione di Spinning® favorisce un movimento efficiente lungo l’intera pedalata — ti permette di utilizzare efficacem...
Elettroliti: potenzia il tuo allenamento e le tue prestazioni
Di John Cargill, Spinning® Master Instructor | Illinois, Stati Uniti Potresti aver almeno sentito parlare degli elettroliti, e la maggior parte degli atleti di endurance più seri deve monitorarne...
5 consigli per un'alimentazione sana per raggiungere i tuoi obiettivi di fitness
Di Chere Lucett Ammettiamolo: le persone sono individui. Sì, condividiamo alcune caratteristiche, ma una volta superate le apparenze, i nostri geni ci rendono unici. Se è così, perché cerchiamo d...
20 modi per ottenere il massimo dal tuo allenamento Spinning®
Sentiti connesso e concentrato durante la tua lezione di Spinning® e ottieni l’allenamento che ti aspetti! Ricorda questi rapidi consigli per ottenere il massimo dalla tua pedalata evitando movimen...
Perché dovresti fare stretching prima della lezione di Spinning®
Oggi più che mai, i partecipanti allo Spinning® (e i frequentatori di palestra in generale) necessitano di un supporto professionale quando si tratta di flessibilità. A causa dei lavori d’ufficio, ...
I 9 alimenti più salutari per le donne
Con il Mese nazionale della donna alle nostre spalle e la Festa della mamma dietro l’angolo, condividiamo alcuni dei migliori alimenti per le donne, deliziosi e nutrienti. Che tu lavori a tempo pi...
Sei fattori da considerare sul tuo ambiente alimentare
Di Jennifer Ward, RD, LDN, CLC, CPT Quante volte hai sentito dire che perdere peso significa solo bruciare più calorie di quante ne consumi? La realtà è che la perdita di peso e una salute migliore...
Comprendere le 5 zone energetiche Spinning™
Come allenarsi duramente & con intelligenza È importante ricordare che, indipendentemente dal formato dell’allenamento, una persona può controllare il livello di impegno del proprio allenamento...