Uno dei carburanti più importanti di cui hai bisogno per la lezione di Spinning® è l'acqua. Allenarsi al chiuso riduce la capacità del corpo di raffreddarsi tramite convezione (aria che scorre sul ...
Perché le donne HANNO BISOGNO dell’allenamento con i pesi
Più e più volte, la ricerca ha dimostrato che le donne che mantengono un programma regolare e moderato di allenamento della forza godono di un lungo elenco di vantaggi per la salute. Alcune donne t...
L'ascesa della lezione virtuale di Spinning®
Sebbene questo periodo di incertezza e inquietudine sia stato probabilmente impegnativo per chiunque sul pianeta, siamo ispirati dai nostri Istruttori Spinning® e Master Istruttori. La loro energia...
Iniziare con la Soglia Personale Spinning® (PST)
Una metrica eccezionale da monitorare sulla tua bike Spinner® è quanta potenza (in watt) stai producendo in tempo reale durante la tua pedalata. Perché, potresti chiederti? La potenza ti offre una ...
Pedala con SPINPower®, pedala con la scienza
Crediamo che uno dei modi migliori per portare la tua carriera Spinning® al livello successivo sia attraverso i progressi basati sulle metriche e orientati agli obiettivi dell’allenamento SPINPower...
Allenamento del core per il programma Spinning®
Una volta che gli istruttori di fitness e i soci dei club hanno scoperto che rafforzare e stabilizzare il core del corpo è una componente chiave della forma fisica, il core training è esploso. E or...
Come potenziare un “allenamento pulito”
Ci sono molti aspetti della palestra o dello studio medio che richiamano alla mente un vero e proprio rifugio per germi, virus e batteri: macchinari toccati frequentemente e corpi sudati a stretto ...
Carenza di energia? Trova la scintilla con questi 7 consigli per aumentare l’energia!
Con il cambio delle stagioni e le giornate che si accorciano, potresti essere vittima di prosciugatori di energia nascosti. Scopri come ritrovare la tua energia quotidiana! Hai la sensazione di av...
L'arrampicata sta facendo diventare le mie gambe più grandi?
Rispondiamo a una delle domande più importanti dell’indoor cycling: fa aumentare il volume delle gambe? Un Master Instructor Spinning® esamina la scienza alla base di questo mito. Una delle domand...
Preparati a pedalare: configurazione della bici
Una corretta regolazione della bici è importante! Per i ciclisti alle prime armi che salgono sulla bici, iniziano a pedalare e cominciano a sentire fastidio a ginocchia, caviglie o schiena, la caus...