Dite “meno” allo stress durante le festività
Le feste possono essere già abbastanza stressanti… aggiungi la pandemia e potresti sentire che il tuo indicatore di stress è stato portato al massimo in questi giorni. Lo capiamo perfettamente, ma ...
Smetti di sovrallenarti prima che sia lui a fermare te!
Mentre alcuni di voi potrebbero avere difficoltà a inserire l’esercizio fisico nelle vostre sane abitudini in questi giorni, ci sono altri che stanno usando il tempo del Covid per potenziare la pro...
Spinning® e yoga – una combinazione naturale
Sebbene lo yoga abbia guadagnato enorme popolarità nel settore del fitness, è da tempo una tradizione induista venerata e rispettata: una meditazione purificante e curativa. E non c’è da stupirsi c...
AGGIORNATO: 19 aprile 2022Aprile è il Mese della Consapevolezza dello Stress e desideriamo offrirti maggiore leggerezza. In questa direzione, ti piacerebbe allenarti in modo più piacevole, con magg...
Aperture dell'anca per ciclisti
Il fitness implica flessibilità, forza e resistenza. Sebbene forza e resistenza siano componenti centrali per la maggior parte dei programmi di allenamento atletico, molte persone trascurano l’alle...
Come essere un atleta equilibrato
È facile diventare ossessionati dagli obiettivi e dai risultati tangibili e dimenticare le ricompense più profonde offerte dall’esercizio fisico. La maggior parte di chi si allena si concentra su u...
Sapevi che la respirazione è una delle forme più semplici e potenti di autorealizzazione? Attraverso il controllo del respiro, siamo in grado di coinvolgere pienamente — o distaccare — la mente dal...
Fa caldo là fuori! Le temperature sono decisamente aumentate mentre ci avviciniamo alla seconda metà dell'estate. Conoscere i fatti sull'allenamento in condizioni di caldo e umidità è indispensabil...
Cross training: pedalare all’aperto
Il cross training all’aperto è un modo eccellente per sviluppare e mantenere la forza cardiovascolare e del core, soprattutto in questi giorni in cui palestre o studi di ciclismo potrebbero essere ...
Giugno 2022: l’estate è arrivata e in questi giorni potresti ritrovarti a pedalare di più all’aperto – sia su strada sia nelle lezioni outdoor. Quindi, vogliamo parlarti del sole… Se assunto con mo...