Come pedalare come un corridore
Anche se il programma Spinning® mi ha dato un profondo apprezzamento per lo sport del ciclismo, tutte le mie pedalate si svolgono al chiuso su una bici Spinner®. La mia riluttanza a uscire sull'asf...
Quattro benefici della flessibilità
Di Chere Lucett Fare stretching o non fare stretching? Non c’è dubbio. La risposta è sì, dovresti farlo! La flessibilità (spesso chiamata “stretching”) offre innumerevoli benefici: dall’aumento d...
Come scegliere la polvere proteica giusta per te
Di Jenna Corbin, MS, RD, LD, CSSD, CLT, PES, CESLe proteine in polvere nel quadro generaleFai il quiz ora per 1 SPIN® CEC L’integrazione con proteine in polvere è una pratica comune nel settore del...
Come mantenere le tue prestazioni nel ciclismo quando il sole estivo svanisce
AGGIORNATO: 7 settembre 2021. Le lunghe giornate estive, con giri panoramici in bici e ore di luce in più, sono qualcosa che anche i ciclisti più occasionali tra voi possono apprezzare. Tuttavia, q...
Che cos’è l’Aqua-Cycling e funziona davvero?
Diamo un’occhiata all’aqua-cycling, rispondiamo a qualche domanda e vediamo se questo nuovo formato è efficace per noi e per i nostri studenti. Ehi, è estate! Certo che sì! Quali allenamenti po...
Cosa indossare per una lezione di Spinning®
Quando sali in sella alla tua bici Spinner®, vuoi pedalare finché il tuo corpo non dice stop. Indossare l’abbigliamento da allenamento adeguato ti consente di concentrarti sulla performance, riduce...
Come la misurazione della frequenza cardiaca ti aiuterà a surclassare la concorrenza
Di Chere Lucett Per essere sincera, sono competitiva, forse troppo competitiva per il mio bene. Una volta ho lanciato una palla da basket contro la testa del mio povero marito mentre giocavamo uno ...
Sette consigli per mantenere la connessione mente-corpo
Di Jennifer Tipton Le tue lezioni di Spinning® stanno andando alla grande e tutti si stanno allenando al meglio, ma inizi a percepire come se mancasse una connessione mentale nella sala di cyclin...
Di Marc Bubbs ND, BSc, CSCS, ART L’esercizio ti sta sfinendo? Ti senti spesso stanco, fiacco o affaticato? I tuoi progressi nel fitness vengono interrotti da raffreddori e influenze frequenti? Sebb...
Per iniziare: cinque elementi essenziali di cui hai bisogno per la tua lezione di Spinning®
Prima della lezione di Spinning® Se stai per partecipare alla tua prima lezione di Spinning®, programma di arrivare in anticipo per incontrare il tuo Istruttore Spinning® certificato e fargli sape...