Alimenti energizzanti dai professionisti di Spinning®

Scopri come dare energia al tuo allenamento con questi consigli di alimentazione sana dai migliori del settore - il team di Spinning® Master Instructor.

Colazione

Jodi Mair, Giamaica

Power Breakfast: un frullato di frutta (mirtillo/banana è il mio preferito) preparato con latte di mandorla, semi di lino, proteine in polvere e una spruzzata di avena.Colazione del weekend: uova e bacon oppure il nostro piatto locale, ackee e saltfish con breadfruit.

Joey Adams, Vermont, USA

Power Breakfast: uno shake proteico con riso integrale o quinoa.Colazione del weekend: io sono responsabile di pancake e waffle fatti in casa, con l’unico sciroppo che esista… Vermont grade A dark robust!

Pre-allenamento:

Luciana Marcial-Vincion, South Carolina, USA

Uova e verdure!

Angela Amedio, New York, USA

Adoro un succo verde spremuto a freddo (cetriolo, zenzero, limone, cavolo riccio, ecc.) oppure una banana con burro di mandorle.

Post-allenamento:

Jennifer Ward, Massachusetts, USA

I miei burrito fatti in casa con fagioli neri, patata dolce, spinaci, carote e cipolla rossa. Ne ho impacchettati un sacco quando ho fatto la staffetta di 200 miglia attraverso lo stato del Massachusetts per raccogliere fondi per il Jimmy Fund. Hanno funzionato come per magia.

Pedro Maia, Portogallo

Mangio panini alla banana fatti con 1 banana, formaggio spalmabile, burro di arachidi, miele, sale e pane integrale.

"Cheat meal"

Angie Sturtevant, Wisconsin, USA

CIOCCOLATO! Una giornata perfetta è quando il cioccolato si scioglie in s’mores in una splendida giornata trascorsa all’aperto.

Nestor Salinas Castillo, Cile

Adoro mangiare (chi non lo fa?). La giornata non è completa senza un espresso.