Comprendre la cadence en intérieur comme en extérieur
L’été étant officiellement arrivé, nous voulons aider les cyclistes à comprendre la différence entre leurs cours en salle et leurs sorties en extérieur, en commençant par le concept de cadence. Av...
Comment améliorer votre détox avec les cours de Spinning®
Peu importe la qualité de votre alimentation ou la région du monde où vous vivez, les études montrent que vous serez toujours exposé à un certain niveau de toxines. Au cours des 50 dernières années...
11 conseils pour vous aider à rester en forme cet été
L’été est là ! Il est temps de sortir et de profiter du soleil. Que vous pratiquiez vos entraînements en plein air ou que vous passiez une journée détente à la plage, vous aurez envie d’être au mie...
L’effet post-combustion : comprendre la science de l’EPOC
La plupart des instructeurs et des cyclistes savent que l’entraînement cardiovasculaire à haute intensité, comme un cours de Spinning®, entraîne une dépense calorique élevée. Cependant, on sait moi...
Puissance de pédalage : portez des chaussures de cyclisme pour les cours Spinning®
Wendy Moltrup, MS, CHES Porter des chaussures spécialement conçues pour le cyclisme en cours de Spinning® favorise un mouvement efficace tout au long du coup de pédale — cela vous permet d’utilise...
Électrolytes : boostez votre entraînement et vos performances
Par John Cargill, Spinning® Master Instructor | Illinois, États-Unis Vous avez sans doute au moins entendu parler des électrolytes, et la plupart des athlètes d’endurance sérieux doivent surveill...
Entraînement à la fréquence cardiaque pour perdre du poids
Par Stephen Black Faire de l’exercice une partie intégrante de votre vie est l’étape la plus importante que l’on puisse franchir pour atteindre ses objectifs de perte de poids. Mais pour rendre vo...
Renforcez les groupes musculaires opposés pour prévenir les blessures et améliorer vos performances
2 juin 2022 : Un moyen simple d’intégrer l’entraînement musculaire à votre routine de fitness consiste à utiliser du matériel fonctionnel portable que vous pouvez utiliser à la maison ou même lors ...
Pourquoi l’entraînement métabolique est important dans le Spinning®
Par Chere Lucett Il y a quelque chose dans la méthode d’entraînement par alternance départ-arrêt-départ. En fait, il y a beaucoup à en dire. L’entraînement métabolique n’est pas qu’un mythe ou u...
Hydratation : essentielle pour la performance et la santé
Par Wendy Moltrup, MS, CHES L’hydratation influe sur le fonctionnement de votre corps, notamment votre fréquence cardiaque, votre température corporelle centrale, votre circulation et la capacité d...