Risques de rhabdomyolyse (rhabdo)
Une attitude désinvolte à l’égard du cyclisme en salle (ou de tout exercice, d’ailleurs) peut avoir de graves conséquences pour les nouveaux pratiquants. Non, ils ne vont pas se faire renverser par...
Comment déterminer le « meilleur » échauffement pour vous
Par Chere Lucett Lorsque vous allez à la salle de sport, au studio ou dans n’importe quel autre lieu où vous vous entraînez, vous ne voulez pas perdre de temps (ni d’énergie) à vous échauffer. Vo...
Quatre façons de rester motivé dans votre routine d’entraînement
Par Kate Amos Nous connaissons tous l’importance de l’exercice pour la santé physique et mentale, mais il peut être extrêmement difficile d’enfiler ces chaussures de vélo ou de course jour aprè...
Ce qu’il faut éviter avant une sortie
Par Kate Amos Toute personne qui fait de l’exercice régulièrement a probablement développé une routine avant l’entraînement. Ces habitudes peuvent être un excellent moyen de se préparer mentaleme...
6 destinations de voyage fitness
Par Maggie Winzeler de WellnessWinz.com Lorsqu’il s’agit de voyager, la planification peut devenir accablante. De nos jours, les options semblent infinies. Tout compris ou paiement à la carte ? Qua...
Vos compléments alimentaires gâchent-ils votre sortie à vélo ?
Par Chere Lucett Oui, je l’admets. Mon entraînement a besoin d’un petit coup de fouet de temps en temps. Mes sorties sont plates, et mon inspiration l’est tout autant, mais pas mes abdos. Je me s...
La santé furtive dans votre routine d’entraînement
Par Jennifer Ward, RD, LDN, CLC, CPTJe n’oublierai jamais avoir terminé deuxième de l’épreuve de natation d’un triathlon local, ni mon petit ami (aujourd’hui mon mari) me demandant ce qui s’était p...
« L’escalade rend-elle mes jambes volumineuses ? »
Spin Life Q&R | Réponses éclairées aux questions fréquemment poséesQ« L’escalade rend-elle mes jambes volumineuses ? » Une question très fréquente que me posent mes élèves est : « L’escala...
Avec l’hydratation, l’équilibre est crucial
La bouteille d’eau est l’équipement le plus important pour tout cours de Spinning®, et la déshydratation – même légère – peut avoir de graves conséquences sur les performances et la santé. Une étud...
Éliminez les approximations concernant l’intensité
Par Linda Freeman, instructrice certifiée Star3 Spinning® Indéniablement, l’entraînement dans des zones d’intensité spécifiques fournit les outils et les mesures permettant de structurer et d’int...