Une meilleure mémoire grâce à l’exercice
L’exercice cardiovasculaire régulier renforce non seulement votre cœur, vos poumons et vos muscles squelettiques, mais il stimule également vos capacités cérébrales, en augmentant la matière grise ...
Comment respirer pendant un entraînement de cyclisme en salle
Personne n’a besoin de vous dire de respirer — vous le faites, tout simplement, n’est-ce pas ? La respiration est un processus physiologique involontaire, qui nous est bien utile lorsque nous dormo...
8 façons originales d’améliorer votre expérience Spinning® à domicile
MISE À JOUR : 29 septembre 2021 Peu de choses se comparent à l’énergie d’un cours Spinning® complet, avec son coaching inspirant, sa musique revigorante et son environnement d’équipe unifié. Cepend...
Pourquoi vos solutions nutritionnelles ne fonctionnent pas
Par Jennifer Ward, RD, LDN, CLC, CPT En tant que consommateurs, nous sommes constamment bombardés d’articles, de recommandations, d’études et de produits qui promettent une perte de poids facile e...
Rester motivé pendant que vous roulez
L’été est terminé, les enfants sont de retour à l’école—serait-ce possible ? Vous avez du temps à consacrer à vous-même !Vous êtes stylé(e) dans votre short rembourré lorsque vous entrez avec assur...
Les murmures de courage qui font du fitness et du sport le terrain des héros du quotidien
Par Chere Lucett Jackie Robinson est entré sur le terrain de baseball sous le poids d’un racisme et d’une haine intenses, et a influencé les relations raciales de nombreuses façons significatives. ...
Par Joey Adams La quête de la forme physique semble s’accompagner de diverses « règles » dont nous sommes constamment bombardés : fais ceci, ne fais pas cela, mange ceci, pas cela. Où est le plaisi...
Comment créer des vacances à la maison Spinning®
Par Kate Amos Nous rêvons tous de vacances d’été passées à siroter des mai tais sur la plage. Mais avec les obligations professionnelles et familiales, beaucoup d’entre nous doivent rester plus prè...
5 destinations cyclistes ultimes
Par Kate Amos « C’est en faisant du vélo que l’on apprend le mieux les contours d’un pays, puisqu’il faut gravir les collines à la sueur de son front et les redescendre en roue libre. Ainsi, on s’e...
Il existe une « formule magique » secrète pour être en meilleure santé et en meilleure forme
Par Helen M. RyanIl existe bel et bien une formule magique lorsqu’il s’agit de perdre du poids et d’être en meilleure forme. En termes semi-mathématiques, la formule magique se résume ainsi : C+P+P...