Rester motivé pendant que vous roulez

L’été est terminé, les enfants sont de retour à l’école—serait-ce possible ? Vous avez du temps à consacrer à vous-même ! Vous avez du style dans votre cuissard rembourré lorsque vous entrez d’un pas assuré dans votre cours de Spinning® avec un enthousiasme renouvelé pour l’exercice. Le programme Spinning est le remède parfait pour le corps et l’âme. Avance rapide de trois mois : « Je suis tellement fatigué(e). » « Il fait trop froid... Je n’ai pas envie de quitter la maison. » « Après le travail et le trajet... » « Les fêtes sont là. »

Où est passée la motivation ?

C’est l’un des aspects les plus difficiles, mais aussi les plus importants, d’un programme d’exercice durable. Comment rester motivé(e) pour continuer vos cours de Spinning tout au long de l’année ? Chaque jour est différent, ce qui signifie que chaque jour présente de nouveaux obstacles à la planification d’un entraînement. La clé ? Faire de l’exercice—votre cours de Spinning une priorité afin que, lorsque la vie suit son cours et que toutes ces petites choses surviennent, vous ne laissiez pas votre routine fitness glisser tout en bas de votre liste.

Lorsque vous sentez que vous devez rester motivé(e), reportez-vous à ces conseils :

• Planifiez vos séances d’entraînement à l’avance. Emportez chez vous une copie du planning des cours de Spinning de votre établissement, et affichez-la sur votre réfrigérateur ou dans votre agenda. Entourez les cours qui conviennent le mieux à votre emploi du temps, et prenez rendez-vous avec vous-même tout au long de la semaine pour y être.
• Créez un système de soutien. Parlez à votre famille et à vos amis de votre engagement à faire de l’exercice régulièrement. Expliquez-leur que vous avez besoin de leur soutien.
• Politique d’annulation interdite. Soulignez auprès de vos amis, de votre famille et de vous-même que vos cours de Spinning ont le même niveau de priorité qu’un rendez-vous... l’exercice est indispensable dans votre planning. Ce n’est pas que les gens n’ont pas le temps de faire de l’exercice, c’est simplement qu’ils font passer d’autres choses avant.
• Écoutez votre corps. Nos cycles d’énergie fluctuent d’un jour à l’autre selon les facteurs de stress qui nous entourent. Gérez votre rythme et écoutez votre corps. Lorsque votre cycle d’énergie est bas, c’est le moment d’une séance Recovery Energy Zone™. Si vous tombez malade et devez prendre un ou deux jours de repos, ce n’est pas grave. Autorisez-vous à vous détendre et à lever le pied sans culpabilité. Veillez simplement à reprendre lorsque vous serez prêt(e).
• Le système du binôme—ce n’est pas réservé aux enfants. Fixez des rendez-vous avec vos amis pour assister aux cours ensemble. Lorsque vous prenez rendez-vous avec un(e) ami(e) pour faire de l’exercice, vous êtes plus susceptible de tenir votre engagement.
• Fixez-vous des objectifs stimulants. Votre établissement a-t-il prévu des séances spéciales ? Inscrivez-vous à cette séance Everest de deux heures dans trois mois : vous serez moins tenté(e) de manquer le cours de Spinning. Travailler vers votre objectif vous motivera à continuer.
• Amusez-vous !

Quelque part sur la route du Spinning, cela peut arriver—vous perdez de vue le plaisir. Si votre routine d’entraînement est ennuyeuse, ce n’est qu’une question de temps avant que vous ne leviez les bras au ciel et abandonniez. Accueillez les éléments stimulants de vos cours de Spinning, nouez de nouvelles amitiés avec les autres cyclistes de vos cours, proposez des choix musicaux à votre instructeur Spinning et amusez-vous !