Par Kate AmosLa sueur ruisselant de son front, un coureur solitaire grimace en fixant le guidon, chaque coup de pédale le rapprochant de la victoire devant le peloton de poursuivants. Dans le sport...
Démystifier l’entraînement au seuil
Souvenez-vous de la dernière fois où vous avez suivi un cours de Spinning® dans les zones d’énergie Interval, Race Day ou Strength Energy Zones™. Ces efforts de haute intensité et de courte durée —...
Guide du débutant pour le Tour de France
Par Kate AmosEn français, on l’appelle « La Grande Boucle », en anglais, « The Big Show », et le Tour de France est assurément à la hauteur de ses surnoms. Quatre-vingt-dix-neuf des meilleurs coure...
Les joies cachées d’être en forme
Par Maggie Winzeler de Wellnesswinz.comLes bienfaits de l’exercice incluent la perte de poids, l’énergie, la santé et bien plus encore… évidemment ! Mais qu’en est-il de ces moments de joie moins é...
5 façons de tirer le meilleur parti de vos collines
La façon la plus courante de coacher les côtes dans un cours de Spinning® est tout simplement de « monter la résistance ». En commençant par une montée assise avec une cadence modérée et une légère...
Deux mythes qui déforment votre état d’esprit (et votre corps)
Par Chere LucettAutour d’un café l’autre matin, mon amie a commencé à me parler de cet exercice incroyable qui « fait littéralement fondre la graisse de vos abdos ». J’ai failli m’étouffer avec mon...
Soumis par Linda FreemanQue vous suiviez des cours de Spinning®, fassiez du VTT, du cyclisme sur route ou même du cross-country, vous devez inclure le repos et la récupération dans vos plans d’entr...
Obstacles à l’exercice et solutions pendant la saison des allergies
Par Maggie Winzeler de Wellnesswinz.comSi vous faites partie des nombreuses personnes qui souffrent d’allergies saisonnières, vous vous sentez peut-être morose au début du printemps, car vous ne po...
10 outils pour accélérer la récupération après l’entraînement
Le printemps est la période de l’année où de nombreux athlètes intensifient leur entraînement afin de se préparer aux compétitions. Cependant, à mesure que les séances deviennent plus longues et pl...
7 façons de stimuler l’inspiration en tant qu’élève à vélo
Comment faire un pas en avant en prenant un instant de reculAvez-vous assisté à un cours de cyclisme en salle récemment ? Je ne veux pas dire en avez-vous animé un, mais plutôt avez-vous cédé le vé...