Comment rouler comme un coureur
Même si le programme Spinning® m’a donné une profonde appréciation du sport qu’est le cyclisme, toutes mes sorties se font en intérieur sur un vélo Spinner®. Ma réticence à sortir sur l’asphalte ti...
Quatre bienfaits de la souplesse
Par Chere Lucett S’étirer ou ne pas s’étirer ? La question ne se pose pas. La réponse est oui, vous devriez ! La souplesse (souvent appelée « étirements ») offre d’innombrables avantages, qu’il s...
Comment choisir la poudre de protéines qui vous convient
Par Jenna Corbin, MS, RD, LD, CSSD, CLT, PES, CESLa poudre de protéine dans une perspective plus largeRépondez au quiz maintenant pour obtenir 1 CEC SPIN® La supplémentation en poudre de protéine e...
Comment maintenir vos performances à vélo lorsque le soleil d’été s’estompe
MISE À JOUR : 7 septembre 2021. Les longues journées d’été qui incluent des balades à vélo pittoresques et des heures supplémentaires de lumière du jour sont quelque chose que même les cyclistes le...
Qu’est-ce que l’aqua-cycling et est-ce efficace ?
Nous nous intéressons à l’aqua-cycling, répondons à quelques questions et voyons si ce nouveau format est efficace pour nous-mêmes et nos élèves. Hé, c’est l’été ! C’est sûr ! Quels entraînemen...
Que porter pour un cours de Spinning®
Lorsque vous montez en selle sur votre vélo Spinner®, vous voulez pédaler jusqu’à ce que votre corps vous dise d’arrêter. Porter une tenue d’entraînement adaptée vous permet de vous concentrer sur ...
Comment la mesure de la fréquence cardiaque vous aidera à écraser la concurrence
Par Chere LucettPour être franche, je suis compétitive, peut-être trop compétitive pour mon propre bien. Une fois, j’ai lancé un ballon de basket sur la tête de mon pauvre mari lorsque nous jouions...
Sept conseils pour préserver la connexion corps-esprit
Par Jennifer Tipton Vos cours de Spinning® prospèrent, et tout le monde profite d’un excellent entraînement, mais vous commencez à sentir qu’il manque une connexion mentale dans la salle de cycli...
Par Marc Bubbs ND, BSc, CSCS, ARTL’exercice vous épuise-t-il ? Vous sentez-vous souvent fatigué, léthargique ou épuisé ? Vos progrès en matière de forme physique sont-ils freinés par des rhumes et ...
Bien débuter : cinq essentiels pour votre cours Spinning®
Avant le cours de Spinning® Si vous allez à votre premier cours de Spinning®, prévoyez d’arriver tôt pour rencontrer votre instructeur Spinning® certifié et lui faire savoir que c’est votre premiè...