Aliments énergétiques des pros de Spinning®
Découvrez comment booster votre entraînement grâce à ces conseils d’alimentation saine des meilleurs du secteur : l’équipe des Spinning® Master Instructors. Petit-déjeuner Jodi Mair, Jamaïque Pe...
5 façons simples d’améliorer votre santé cardiaque
Nous sommes en février, le mois connu pour ses bonbons en forme de cœur, ses lettres d’amour romantiques et, surtout, pour nous rappeler de nous concentrer sur la santé de l’organe qui fait fonctio...
Synchronisation des nutriments : un outil parmi d’autres
Par Jenna Corbin, MS, RD, LD, CSSD, CLT, PES, CES « Il est préférable de prendre trois vrais repas par jour. Non, six repas plus petits et plus fréquents sont la meilleure solution. » « Inutile d...
Les quatre piliers de la forme physique
Par Brooke Hayward Il est très important d’avoir une compréhension de base de ce qui est travaillé afin d’atteindre nos objectifs. Connaissez-vous les quatre piliers de la condition physique qui ...
Par Melinda MassieLors d’un récent cours de Spinning®, j’ai demandé à mes participants de se visualiser en train de se libérer pendant le cours, de s’ouvrir à tout ce qui pourrait se présenter à eu...
Les 10 principaux bienfaits d’un cours de Spinning®
MIS À JOUR LE 28 JUILLET 2021Spinning® peut évoquer le « plaisir » pour certains et la « transpiration » pour d’autres. Pourtant, personne ne peut nier la longue liste de bienfaits du Spinning® pou...
La recherche révèle les bienfaits de la caféine
Par Shannan Lynch, PhD, CSCS, HFS, CISSN Cet article présente de nouvelles recherches qui remettent en question les idées reçues sur la caféine ; elles mettent en lumière certains de ses bienfait...
Comment éviter la sensibilité du coccyx
MIS À JOUR : 3 novembre 2021Par Cori ParksAvez-vous déjà ressenti une douleur sourde au niveau du coccyx et vous êtes-vous demandé si cela avait un lien avec les heures que vous passez sur votre vé...
Gardez un cœur en bonne santé grâce à ces conseils nutritionnels
C’est officiellement le Mois du cœur à l’American Heart Association, nous souhaitions donc partager quelques conseils utiles pour nous-mêmes, nos élèves et nos familles. La plupart d’entre nous ne...
Ride On : le Spinning® va-t-il me donner de grosses fesses ?
De tous les mythes qui entourent le programme Spinning®, celui-ci est peut-être le plus grand, sans mauvais jeu de mots. Que votre motivation soit la perte de poids, l’entraînement croisé ou la for...