Kit pour cours Spinning® : ce que vous devez apporter
Que vous retourniez en cours après un long été d’entraînement en plein air, ou que vous vous prépariez pour votre première sortie, voici ce que vous devez apporter à votre prochaine séance de Spinn...
11 conseils pour vous aider à rester en forme cet été
L’été est là ! Il est temps de sortir et de profiter du soleil. Que vous pratiquiez vos entraînements en plein air ou que vous passiez une journée détente à la plage, vous aurez envie d’être au mie...
Puissance de pédalage : portez des chaussures de cyclisme pour les cours Spinning®
Wendy Moltrup, MS, CHES Porter des chaussures spécialement conçues pour le cyclisme en cours de Spinning® favorise un mouvement efficace tout au long du coup de pédale — cela vous permet d’utilise...
Électrolytes : boostez votre entraînement et vos performances
Par John Cargill, Spinning® Master Instructor | Illinois, États-Unis Vous avez sans doute au moins entendu parler des électrolytes, et la plupart des athlètes d’endurance sérieux doivent surveill...
5 conseils pour une alimentation saine afin d’atteindre vos objectifs de fitness
Par Chere Lucett Soyons honnêtes : les gens sont des individus. Oui, nous partageons certaines caractéristiques, mais au-delà des apparences, nos gènes nous rendent uniques. Si tel est le cas, po...
20 façons de tirer le meilleur parti de votre entraînement Spinning®
Sentez-vous connecté(e) et concentré(e) pendant votre cours de Spinning® et profitez de l’entraînement auquel vous vous attendez ! Gardez à l’esprit ces conseils rapides pour tirer le meilleur part...
Pourquoi vous devriez vous étirer avant un cours de Spinning®
Plus que jamais, les participants aux cours de Spinning® d’aujourd’hui (et les adeptes des salles de sport en général) ont besoin d’une aide professionnelle en matière de souplesse. En raison des e...
Les 9 aliments les plus sains pour les femmes
Alors que le Mois national de la femme vient de s’achever et que la fête des Mères approche à grands pas, nous partageons quelques-uns des meilleurs aliments pour les femmes, à la fois délicieux et...
Six facteurs à prendre en compte concernant votre environnement alimentaire
Par Jennifer Ward, RD, LDN, CLC, CPT Combien de fois avez-vous entendu dire que perdre du poids consiste simplement à brûler plus de calories que vous n’en consommez ? En réalité, la perte de poids...
Comprendre les 5 zones d’énergie Spinning™
Comment s’entraîner dur et intelligemment Il est important de se rappeler que, quel que soit le format de l’entraînement, chacun peut contrôler le niveau d’effort de sa séance en surveillant sa fré...