L’un des carburants les plus importants dont vous avez besoin pour un cours de Spinning® est l’eau. Faire de l’exercice en intérieur réduit la capacité de votre corps à se refroidir par convection ...
Pourquoi les femmes ONT BESOIN de la musculation
Encore et encore, la recherche a montré que les femmes qui maintiennent un programme régulier et modéré de musculation bénéficient d’une longue liste d’avantages pour la santé. Certaines femmes cra...
L’essor du cours virtuel Spinning®
Bien que cette période d’incertitude et de troubles ait probablement été difficile pour tout le monde sur la planète, nous sommes inspirés par nos instructeurs Spinning® et nos maîtres instructeurs...
Bien démarrer avec le seuil personnel Spinning® (PST)
Une mesure exceptionnelle à suivre sur votre vélo Spinner® est la puissance (en watts) que vous produisez en temps réel tout au long de votre séance. Pourquoi, me direz-vous ? La puissance vous don...
Roulez avec SPINPower®, roulez avec la science
Nous pensons que l’un des meilleurs moyens de faire passer votre carrière Spinning® au niveau supérieur est de tirer parti des progrès axés sur les métriques et orientés vers les objectifs de l’ent...
Entraînement du tronc pour le programme Spinning®
Une fois que les instructeurs de fitness et les membres de clubs ont découvert que le renforcement et la stabilisation du centre du corps constituent un élément clé de la forme physique, la scène d...
Comment renforcer un « entraînement propre »
De nombreux aspects d’une salle de sport ou d’un studio moyen évoquent un véritable refuge pour les germes, les virus et les bactéries : des machines fréquemment touchées et des corps en sueur à pr...
En manque d’énergie ? Retrouvez l’étincelle grâce à ces 7 conseils pour faire le plein d’énergie !
À mesure que les saisons changent et que les jours raccourcissent, vous pourriez être victime de voleurs d’énergie cachés. Découvrez comment retrouver cette énergie quotidienne ! Avez-vous l’impre...
L’escalade me fait-elle grossir les jambes ?
Nous répondons à l’une des plus grandes questions du cyclisme en salle : est-ce que cela fait grossir vos jambes ? Un maître-instructeur Spinning® examine la science derrière ce mythe. L’une des q...
Préparez-vous à rouler : réglage du vélo
Un bon réglage du vélo est important ! Pour les cyclistes débutants qui enfourchent le vélo, commencent à pédaler et ressentent une gêne aux genoux, aux chevilles ou au dos, un mauvais réglage du v...