Comment renforcer un « entraînement propre »

Beaucoup d’éléments dans une salle de sport ou un studio moyen évoquent un véritable refuge pour les germes, les virus et les bactéries : des machines fréquemment touchées et des corps en sueur à proximité les uns des autres.

En raison du Coronavirus, nous devons tous prêter attention aux précautions et aux bonnes pratiques qui contribueront à garantir des environnements d’entraînement sains et sûrs pour nos studios, nos membres et nous-mêmes. Nous avons donc rassemblé une liste d’articles informatifs avec des conseils pour garder les entraînements aussi « propres » que possible. (Cliquez sur les liens rouges ci-dessous pour lire les articles.)

• IHRSA
• CNBC
  
• MSN
  
• NY TIMES
  
• TIME
  

Si vous en savez déjà pas mal sur le virus et souhaitez passer directement aux conseils pour un « entraînement propre », voici notre sélection :

Les habitudes d’hygiène saine les plus élémentaires vous donneront une longueur d’avance en matière de prévention dans les espaces collectifs et en général :

1. Lavez-vous les mains.

2. Ne touchez pas votre visage.

3. Couvrez-vous lorsque vous toussez/éternuez.

4. Si vous êtes malade, restez chez vous.

Si vous êtes propriétaire d’une salle de sport ou instructeur : prêtez une attention particulière à l’article de l’IHRSA ci-dessus. Il sera rassurant pour vos membres de savoir que vous êtes informé des implications du Coronavirus à la salle de sport – et que vous prenez des mesures pour le combattre. Celles-ci peuvent inclure :

1. Dites à votre personnel et à vos membres de rester chez eux s’ils sont malades.

2. Investissez dans des solutions désinfectantes de qualité hospitalière et appliquez-les généreusement trois fois par jour.

3. En plus des séances de nettoyage plus importantes, essuyez l’équipement après chaque bloc d’exercices.

Si vous êtes membre d’une salle de sport : il est utile et quelque peu rassurant de savoir que de nombreuses salles de sport renforcent déjà leurs protocoles d’assainissement, mais il est important que vous preniez également vos propres précautions. Voici comment :

1. Essuyez l’équipement

2. Portez des gants

3. Évitez les heures de pointe à la salle de sport

À votre santé !