Aliments énergétiques des pros de Spinning®

Découvrez comment dynamiser votre entraînement avec ces conseils d’alimentation saine des meilleurs experts du secteur - l’équipe des Master Instructors Spinning®.

Petit-déjeuner

Jodi Mair, Jamaïque

Petit-déjeuner énergisant : un smoothie aux fruits (myrtille/banane est mon préféré) préparé avec du lait d’amande, des graines de lin, de la poudre de protéines et une touche d’avoine.Petit-déjeuner du week-end : œufs et bacon ou notre plat local, ackee et poisson salé avec du fruit à pain.

Joey Adams, Vermont, États-Unis

Petit-déjeuner énergisant : un shake protéiné avec du riz brun ou du quinoa.Petit-déjeuner du week-end : je suis chargé des pancakes et des gaufres maison, préparés avec le seul sirop qui compte… le sirop d’érable du Vermont grade A dark robust !

Avant l’entraînement :

Luciana Marcial-Vincion, Caroline du Sud, États-Unis

Des œufs et des légumes !

Angela Amedio, New York, États-Unis

J’adore un jus vert pressé à froid (concombre, gingembre, citron, chou kale, etc.) ou une banane avec du beurre d’amande.

Après l’entraînement :

Jennifer Ward, Massachusetts, États-Unis

Mes burritos maison aux haricots noirs avec patate douce, épinards, carottes et oignon rouge. J’en ai emporté tout un lot quand j’ai fait le relais de 200 miles à travers l’État du Massachusetts pour récolter des fonds pour le Jimmy Fund. Ils ont fait des miracles.

Pedro Maia, Portugal

Je mange des sandwichs à la banane préparés avec 1 banane, du fromage frais, du beurre de cacahuète, du miel, du sel et du pain complet.

« Repas plaisir »

Angie Sturtevant, Wisconsin, États-Unis

CHOCOLAT ! Une journée parfaite, c’est quand le chocolat est fondu dans des s’mores lors d’une belle journée passée en plein air.

Nestor Salinas Castillo, Chili

J’adore manger (qui n’aime pas ça ?). La journée n’est pas complète sans un espresso.