Bien débuter : cinq essentiels pour votre cours Spinning®

Avant le cours de Spinning®

Si vous allez à votre premier cours de Spinning®, prévoyez d’arriver tôt pour rencontrer votre instructeur certifié Spinning® et lui faire savoir que c’est votre première fois. Il se fera un plaisir de vous faire visiter et de vous installer correctement sur le vélo Spinner®. Nos instructeurs sont formés pour vous aider à atteindre vos objectifs de remise en forme, alors n’hésitez pas à leur faire savoir ce que vous souhaitez accomplir avec le programme Spinning et nous vous y mènerons !

EAU

Restez hydraté avant, pendant et après votre cours de Spinning. Nous recommandons de boire au moins 40 onces liquides avant, pendant et après l’entraînement. Apportez une gourde et vous trouverez un emplacement pour garder votre eau à portée de main sur le vélo, afin qu’il soit facile de l’attraper et de boire pendant votre entraînement.

SERVIETTE

Ne vous y trompez pas ; vous allez transpirer ! Pendant votre entraînement Spinning, attendez-vous à beaucoup transpirer. Apportez une petite serviette d’entraînement à placer en toute sécurité sur votre vélo pour rester plus au frais et plus à l’aise.

QUE PORTER

Commencez par porter des vêtements de sport de tous les jours, comme un t-shirt ou un débardeur, un bas ajusté et des chaussures de sport. Une fois que vous serez prêt à vous équiper complètement, nous recommandons également des hauts qui évacuent l’humidité ou des maillots de cyclisme, des bas de cyclisme avec rembourrage, ainsi que des chaussures et des chaussettes de cyclisme.

CHAUSSURES DE CYCLISME

Partez du bon pied. Pour vos premiers cours, des chaussures de sport conviendront parfaitement. Par la suite, vous voudrez des chaussures de cyclisme pour rendre un excellent cours de Spinning encore meilleur. Porter des chaussures de cyclisme optimisera vos performances, vous aidera à pédaler plus efficacement et vous gardera plus en sécurité sur le vélo. Les pédales de nos vélos Spinner sont compatibles avec les cales SPD®, mais vérifiez auprès de votre salle de sport ou studio. Découvrez les avantages de « s’attacher » au vélo comme le font les cyclistes.

MONITEUR DE FRÉQUENCE CARDIAQUE

En suivant vos progrès avec un moniteur de fréquence cardiaque, vous tirerez le meilleur parti de vos cours de Spinning. Choisissez le moniteur de fréquence cardiaque qui vous convient et éliminez les approximations de votre entraînement !

N’hésitez pas à nous contacter si vous avez des questions avant votre premier cours. Bonne séance !