Twee mythes die je denkwijze (en je lichaam) verstoren
Door Chere Lucett. Laatst, tijdens een kopje koffie, begon mijn vriendin me te vertellen over een geweldige oefening die "letterlijk vet van je buik laat smelten". Ik verslikte me bijna in mijn Gev...
Ingezonden door Linda Freeman. Of je nu Spinning® lessen volgt, mountainbiket, wielert of zelfs crosscountry rijdt, rust en herstel moeten in je trainingsschema's worden opgenomen als je de volledi...
Belemmeringen en oplossingen voor sporten tijdens het allergieseizoen
Door Maggie Winzeler van Wellnesswinz.com. Als u, net als vele anderen, last heeft van seizoensgebonden allergieën, voelt u zich waarschijnlijk somber in het vroege voorjaar, omdat u niet volop kun...
Hoe train je je leerlingen voor een triatlon?
Leer hoe je een trainingsprogramma voor triatleten opbouwt van voormalig wereldkampioen en Olympisch coach Siri Lindley. Als Spin® instructeurs is het ons doel om onze klanten fit, sterk, slank en ...
10 hulpmiddelen om het herstel na de training te versnellen
De lente is de tijd van het jaar waarin veel atleten hun training opvoeren ter voorbereiding op wedstrijden. Naarmate de trainingen langer en zwaarder worden, vergeten velen van ons echter hoe bela...
7 manieren om inspiratie op te doen tijdens het fietsen als student
Hoe je een stap vooruit kunt zetten door even een stapje terug te doen. Heb je onlangs nog een indoor cyclingles bijgewoond? Ik bedoel niet dat je er zelf een hebt geleid, maar dat je de fiets van ...
Heb je CEC's nodig? Lees dit artikel en doe vervolgens de bijbehorende CEC-quiz voor een snelle credit waarmee je je certificering up-to-date kunt houden. Doe de quiz. Als Spinning® instructeurs mo...
"Ik kon de instructeur niet verstaan. Hij sprak onsamenhangend. Ze schreeuwde door de microfoon en het deed pijn aan mijn oren." Is dit jou ook wel eens overkomen? Heb je jezelf wel eens precies de...
Strategieën voor vetverbranding en duurtraining
Al jaren wordt atleten verteld dat ze voor wedstrijden veel koolhydraten moeten eten en energiedrankjes of glucosegels moeten drinken om hun prestaties te verbeteren. Maar wat als uithoudingsvermog...
6 tips om een les over te nemen van een populaire docent
Door Karyl Sands. Elke keer dat je lesgeeft op een nieuwe locatie, sta je voor de uitdaging om steeds meer ruiters naar je lessen te trekken. Ruiters raken vertrouwd met de instructeurs bij wie ze ...