5 gezonde voedingstips om je fitnessdoelen te bereiken
Door Chere Lucett Laten we eerlijk zijn: mensen zijn individuen. Ja, we delen eigenschappen, maar als we voorbij het uiterlijk kijken, maken onze genen ons uniek. Als dat zo is, waarom zoeken we ...
20 manieren om het meeste uit je Spinning® training te halen
Voel je verbonden en gefocust tijdens je Spinning® les en krijg de workout die je verwacht! Onthoud deze snelle tips om het meeste uit je les te halen en bewegingen te vermijden die je tempo kunnen...
Waarom je moet stretchen vóór je Spinning® les
Meer dan ooit hebben Spinning® deelnemers (en sportschoolbezoekers in het algemeen) professionele hulp nodig als het gaat om flexibiliteit. Door kantoorbanen, langere werkuren, langere reistijden e...
Hoe meet je je cadansbereik tijdens het spinnen?
Haal het maximale uit je trainingen door je cadans tijdens het fietsen te meten en te monitoren. De trapfrequentie bij het fietsen wordt gemeten in omwentelingen per minuut (RPM). Een trapfrequent...
Sergeant John Stone helpt mede-veteranen en hulpverleners met Spinning®.
Luister naar het ongelooflijke verhaal van sergeant John "Sarge" Stone, een veteraan van de strijdkrachten en hulpverlener die trauma's overwint met behulp van Spinning® en fitness. In de nacht v...
De 9 gezondste voedingsmiddelen voor vrouwen
Met de Nationale Vrouwenmaand voor de deur en Moederdag in aantocht, delen we een aantal van de lekkerste én voedzame gerechten voor vrouwen. Of je nu fulltime werkt als ouder, op kantoor, of beid...
Zes factoren om rekening mee te houden bij het kiezen van een eetomgeving
Door Jennifer Ward, RD, LDN, CLC, CPT Hoe vaak heb je al gehoord dat afvallen alleen maar neerkomt op meer calorieën verbranden dan je consumeert? De realiteit is dat gewichtsverlies en een betere...
We hebben misschien alle tools in huis om een fantastische Spinning® les te creëren, maar we moeten die ervaring wel overbrengen op onze cursisten. Leer hoe, wanneer en wat je in de les moet comm...
Randall Kaver Chacón, Spinning® Master Instructor en Power Specialist Master Instructor | Costa Rica
Randall Kaver Chacón is een Master Instructor voor het Spinning® programma en een Power Specialist Master Instructor voor het SPINPower® programma. Hij is tevens professor aan de faculteit Lichamel...
Door: Luciana Marcial-Vincion, MA Doe de quiz > Heb je je ooit afgevraagd waarom dezelfde Spinner® fietsinstelling op twee verschillende fietsen van hetzelfde model zo anders kan aanvoelen...