De chemie van het signaleren

We hebben misschien alle tools in huis om een ​​fantastische Spinning® les te creëren, maar we moeten die ervaring wel overbrengen op onze cursisten. Leer hoe, wanneer en wat je in de les moet communiceren!

Onze signalen zijn net als de chemische structuren waaruit ons universum is opgebouwd: ze bestaan ​​uit individuele atomen die op zichzelf zo klein lijken, maar die, wanneer ze gecombineerd worden, iets ongelooflijks en krachtigs kunnen creëren, zelfs explosiefs! De combinatie van hoe, wanneer en wat je gebruikt om te communiceren, kan een goede les veranderen in een geweldige les.

Wist je dat slechts 7% van de totale communicatie verbaal is? Volgens Albert Mehrabian, emeritus hoogleraar psychologie aan UCLA, is de overige 93% van onze communicatie non-verbaal. Onze toon bepaalt 38% van onze boodschappen, terwijl onze lichaamstaal maar liefst 55% uitmaakt.

Als Spinning® instructeurs hebben we ook te maken met andere communicatie-uitdagingen, zoals verstaanbaar blijven boven de muziek, de microfoon correct positioneren en tegelijkertijd leiding geven en inspireren tijdens het fietsen.

Hoewel sommige docenten deze vaardigheden perfect lijken te beheersen, kan het vinden van de juiste balans tussen communiceren en begrepen worden veel lastiger zijn dan velen van ons beseffen.

Hieronder volgt een lijst met aandachtspunten bij het geven van aanwijzingen in de klas. Deze suggesties gaan verder dan alleen de woorden die worden gezegd, want zoals we al zeiden, is slechts 7% van wat er gezegd wordt daadwerkelijk verbaal.

Toon – Hoe zeg je het?

De toon wordt bepaald door de emotie en intentie achter wat je zegt. Overweeg de volgende vragen:

1. Klink je authentiek?
2. Komt de toon van je woorden overeen met de boodschap die je wilt overbrengen en de reactie die je wilt oproepen?
3. Verandert je toon tijdens de rit, of blijft die hetzelfde?

Het veranderen van de intonatie in je stem kan een enorm krachtig effect hebben. Door zachtheid en toonverschillen te creëren, wek je hetzelfde gevoel van urgentie, kalmte en emotie op als met je muziek. Er zijn veel manieren om emoties bij mensen op te wekken zonder ze te overweldigen met het volume van je muziek of stem. Een kalmerende, meeslepende of krachtige toon, die hun intellect aanspreekt in plaats van schreeuwende signalen, kan een veel groter en langduriger effect hebben.

De makkelijkste manier om je toon te oefenen is door via de microfoon op je meest natuurlijke, conversatieachtige manier tegen je klas te spreken, zoals je dat in een persoonlijk gesprek zou doen. Gebruik een toon die realistisch is en bij je persoonlijkheid past, maar die ook in de juiste context aansluit. Bijvoorbeeld, wanneer je een nieuwe leerling in de klas verwelkomt, gebruik je een warme, vriendelijke toon. Gebruik een meer gezaghebbende en krachtige toon om leerlingen voor te bereiden op een uitdagende sprint, terwijl een zachte, vriendelijke toon gepast is wanneer je herstelt na een pittige klim.

Het is echter van cruciaal belang dat mensen je boven de muziek uit kunnen verstaan. Zorg ervoor dat je niet alleen gehoord, maar ook verstaanbaar bent. Begin de les met de vraag: "Kunnen jullie me verstaan?" in plaats van "Kunnen jullie me horen?". De leerlingen zouden geen probleem moeten hebben om je via de microfoon te verstaan, dus zorg ervoor dat je duidelijk articuleert.

Timing – Wanneer zeg je het?

Timing is alles. Je moet plannen wanneer je je stem gebruikt tijdens het afspelen van je playlist. Spreek wanneer er geen tekst is, luister naar je muziek en zoek de perfecte momenten om als bij toverslag te verschijnen tijdens pauzes of breaks. Net voor een hoogtepunt, na een aanval, tussen een refrein en een couplet. Muziek heeft zijn eigen taal, en het is een geweldige vaardigheid om ermee te werken in plaats van erover te proberen te praten.

En door aandachtig naar de songteksten te luisteren, creëer je een connectie met de boodschap van je rit. Laat de muziek spreken, zodat jij dat niet hoeft te doen, alsof de tekst speciaal voor dat moment geschreven is. Dit zijn de kippenvelmomenten waarop alles naadloos op zijn plaats valt.

Lichaamstaal – Wat zegt je lichaam?

Tijdens je les, waar kijk je naar? Lacht je? Komt je gezichtsuitdrukking overeen met wat je zegt? Maak je oogcontact met je medepassagiers? Hoe vaak kijk je naar beneden en kijk je niemand aan? Dit zijn vragen die je jezelf moet stellen als je een les geeft.

Het is nuttig om jezelf tijdens het lesgeven op te nemen, zodat je je lichaamstaal kunt evalueren en ervoor kunt zorgen dat je lichaamstaal overeenkomt met je woorden. Het biedt niet alleen momenten van stilte waarin leerlingen je verbale aanwijzingen kunnen verwerken, maar het ontlast ook je stembanden.

Als je studenten vraagt ​​om zich enorm in te spannen, straalt je gezicht dan uit dat je hard werkt? Docenten hoeven zich misschien niet zo hard in te spannen als de klas, maar de indruk die we wekken moet wel aansluiten bij onze motiverende woorden. Minder weerstand bieden, maar je beensnelheid afstemmen op wat je aangeeft, geeft een goede indruk op studenten. Onthoud dat het voorbeeld dat je geeft vaak veel meer zegt dan de woorden die je uitspreekt.

• Zeg wat je bedoelt: Zorg voor een duidelijk doel voor de leerlingen wanneer je je aanwijzingen plant.
• Plan je motiverende signalen net zoals je je fysieke signalen zou plannen: een goede voorbereiding geeft je een veel gevarieerdere woordenschat dan wanneer je steeds op je standaardwoorden vertrouwt.
• Gebruik woorden die mensen begrijpen, maar ook verwijzingen die specifiek zijn voor de wielersport, inclusief definities, om authenticiteit en begrip van de lesstof te tonen.
• Vermijd het honderden keren herhalen van hetzelfde woord (bijv. "Oké", "Goed", "Prima", "Kom op").
• Beschik over een uitgebreide woordenschat die aanmoedigt, ondersteunt, versterkt, opbeurt, troost, kalmeert en enthousiasmeert. Er staan ​​veel goede suggesties in de 'Becoming a Rockstar Instructor' -certificering.
• Kies zorgvuldig wat je zegt om de relevante boodschap over te brengen en geef mensen vervolgens de tijd om te luisteren, de boodschap te verwerken, erover na te denken en deze toe te passen.
• Soms is minder meer. We hoeven niet constant te praten of aanwijzingen te geven; we moeten erop vertrouwen dat onze ruiters precies hebben wat ze nodig hebben om de klus te klaren.
• Geef de instructie, benadruk de fysieke inspanning en de mentale focus, en geef ze de ruimte en tijd om het toe te passen zonder constant, onnodig gepraat.

Hoe wilt u dat studenten zich voelen?

Vaak raken we zo verstrikt in de kleine details dat we de essentie van onze fietstocht vergeten en hoe we willen dat leerlingen zich voelen als ze van de fiets stappen. Bedenk welk effect je fysiek, emotioneel en mentaal op hen wilt hebben en gebruik vervolgens alle beschikbare middelen om dat te bereiken.

Controleer je profiel en je instructieplan en zorg ervoor dat het eindresultaat van je les, door de combinatie van al deze "chemische structuren", de perfecte balans biedt voor een fantastische rit waar iedereen van kan genieten.

Dit artikel is geschreven door Natashia Iacovelli. Als Spinning® Master Instructor met meer dan 20 jaar ervaring in de internationale fitnessbranche, is Natashia actief op diverse gebieden binnen de sector. Ze is een veelgevraagd spreker op internationale conferenties, auteur, eventmanager, personal trainer, fitnessdocent en medeoprichter van Spinning® Escape Jamaica ( SEJA).