Spinning® lespakket: Wat je mee moet nemen
Of je nu terugkeren naar de lessen na een lange zomer van buitentraining, of je voorbereiden op Voor je eerste rit, dit moet je meenemen naar je volgende Spinning® sessie. Spinning® lessen...
11 tips om deze zomer fit te blijven
De zomer is aangebroken! Tijd om naar buiten te gaan en van de zon te genieten. Of je nu buiten sport of een ontspannen dagje op het strand doorbrengt, je wilt er natuurlijk op je best uitzien. Daa...
Trapkracht: draag fietsschoenen voor Spinning® lessen
Wendy Moltrup, MS, CHES Het dragen van Fietsschoenen die specifiek ontworpen zijn voor Spinning® lessen bevorderen een efficiënte beweging gedurende de hele pedaalslag. Ze stellen je in staat om ...
Elektrolyten: Verbeter je training en prestaties
Door John Cargill, Spinning® Master Instructor | Illinois, Verenigde Staten Je hebt vast wel eens van elektrolyten gehoord, en de meeste serieuze duursporters moeten hun inname nauwlettend in de...
5 gezonde voedingstips om je fitnessdoelen te bereiken
Door Chere Lucett Laten we eerlijk zijn: mensen zijn individuen. Ja, we delen eigenschappen, maar als we voorbij het uiterlijk kijken, maken onze genen ons uniek. Als dat zo is, waarom zoeken we ...
20 manieren om het meeste uit je Spinning® training te halen
Voel je verbonden en gefocust tijdens je Spinning® les en krijg de workout die je verwacht! Onthoud deze snelle tips om het meeste uit je les te halen en bewegingen te vermijden die je tempo kunnen...
Waarom je moet stretchen vóór je Spinning® les
Meer dan ooit hebben Spinning® deelnemers (en sportschoolbezoekers in het algemeen) professionele hulp nodig als het gaat om flexibiliteit. Door kantoorbanen, langere werkuren, langere reistijden e...
De 9 gezondste voedingsmiddelen voor vrouwen
Met de Nationale Vrouwenmaand voor de deur en Moederdag in aantocht, delen we een aantal van de lekkerste én voedzame gerechten voor vrouwen. Of je nu fulltime werkt als ouder, op kantoor, of beid...
Zes factoren om rekening mee te houden bij het kiezen van een eetomgeving
Door Jennifer Ward, RD, LDN, CLC, CPT Hoe vaak heb je al gehoord dat afvallen alleen maar neerkomt op meer calorieën verbranden dan je consumeert? De realiteit is dat gewichtsverlies en een betere...
Inzicht in de 5 Spinning Energy Zones™
Hoe train je hard en slim? Het is belangrijk om te onthouden dat, ongeacht de trainingsvorm, iedereen de intensiteit van zijn of haar training kan bepalen door de hartslag in de gaten te houden. H...