Trasforma il Blue Monday in una tonalità più confortevole
Se cerchi su Google “Blue Monday”, scoprirai che è il terzo lunedì di gennaio e che ci sono prove quantificabili che suggeriscono che per molte persone sia il giorno più deprimente dell’anno. Alcun...
Dai una super carica al tuo nuovo anno con questo esercizio di definizione degli obiettivi!
Siamo a due settimane dall’inizio del nuovo anno, quindi è un buon momento per chiarire la differenza tra un proposito e un’intenzione. Lo scopo di un proposito è in realtà risolvere un problema (f...
Complimenti a TE, Luciana Marcial-Vincion, per 20 anni con Spinning®!
Il 14 novembre 2000, Luciana Marcial-Vincion ricevette una lettera che avrebbe cambiato il destino della sua vita, così come quello di molti altri che oggi le sono vicini e cari. Questa lettera le ...
L’istruttore Spinning® Matthew Alexander personalizza il COVID
Il COVID ha indubbiamente avuto un impatto sulle persone in tutto il mondo, anche se l’esperienza di ciascuno è stata senza dubbio diversa. Di seguito l’istruttore Spinning® Matthew Alexander, che ...
Auguri di buone feste dagli istruttori master Spinning® di tutto il mondo!
Un aspetto positivo di quest’anno difficile è il modo in cui la nostra famiglia internazionale Spinning® si è unita per augurarti il meglio in questa stagione delle feste. In questo video di dieci ...
Che in questi giorni per te sia facile o meno trovare l’incoraggiamento e la determinazione per salire in sella, un po’ di motivazione esterna non fa mai male. Ecco perché ti portiamo queste storie...
Dite “meno” allo stress durante le festività
Le feste possono essere già abbastanza stressanti… aggiungi la pandemia e potresti sentire che il tuo indicatore di stress è stato portato al massimo in questi giorni. Lo capiamo perfettamente, ma ...
Se sei un sostenitore degli esercizi di Pilates, potresti già sapere quanto il Pilates possa essere benefico come strumento di cross-training. Gli esercizi aumentano la forza e la stabilità del cor...
Sfatare il mito della zona “brucia-grassi”
In questi giorni trovi difficile mantenere un peso sano -- o persino perdere peso, se è questo il tuo obiettivo? Ebbene, sembra che tu possa aver bisogno di affrontare la tua strategia di dimagrime...
Non darti tregua: modi semplici per trovare e mantenere la motivazione
Potremmo essere ancora nel lungo e faticoso periodo del Covid, ma è davvero importante mantenere vivo il fuoco dei tuoi obiettivi e dei tuoi sogni. In effetti, farlo potrebbe persino aiutarti a sup...