Cosa evitare prima di una pedalata
Di Kate Amos Chi si allena regolarmente probabilmente ha sviluppato una routine pre-allenamento. Queste abitudini possono essere un ottimo modo per passare mentalmente e fisicamente all’allenamen...
6 destinazioni di viaggio per il fitness
Di Maggie Winzeler di WellnessWinz.com Quando si tratta di viaggiare, pianificare può diventare opprimente. Oggi le opzioni sembrano infinite. All-inclusive o pay-as-you-go? Quattro stelle o cinque...
I tuoi integratori stanno rovinando la tua pedalata?
Di Chere Lucett Sì, lo ammetto. Di tanto in tanto il mio allenamento ha bisogno di un po’ di slancio. Le mie pedalate sono piatte, e lo è anche la mia ispirazione, ma i miei addominali no. Ho pen...
Heather Anderson-Santin, MS, RD, CDN, CNSC, CSSD è una dietista registrata, personal trainer certificata ACE e professionista dell'esercizio di gruppo certificata AFAA, che insegna e allena clienti...
Salute nascosta nella tua routine di allenamento
Di Jennifer Ward, RD, LDN, CLC, CPTNon dimenticherò mai di essere arrivata seconda nella frazione di nuoto di un triathlon locale e il mio ragazzo (ora marito) mi chiese cosa fosse successo. Anche ...
“L’arrampicata mi sta rendendo le gambe troppo grosse?”
Spin Life Q&A | Risposte competenti alle domande più frequenti D “L’arrampicata sta rendendo le mie gambe troppo muscolose?” Una domanda molto comune che mi viene posta dai miei studenti è...
La differenza tra un Surge e uno Sprint
Di Kate Amos Per andare veloce, devi imparare ad allenarti veloce. Ma tutte le diverse tecniche e i termini possono farti girare la testa più velocemente dei pedali. Le cose si complicano ancora di...
Tracy Aldereyaane, Master Instructor Spinning® | Arabia Saudita
Tracy Aldereyaane è Master Instructor in Spinning®, AntiGravity®, Ugi® e Peak Pilates® MVe Reformer e Chair. Ha fondato i centri Spectrum Wellness for Women in Arabia Saudita e ha oltre 20 anni di ...
Con l’idratazione, l’equilibrio è fondamentale
La borraccia è il pezzo di attrezzatura più importante per qualsiasi lezione di Spinning®, e la disidratazione – anche una lieve disidratazione – può avere conseguenze serie sulle prestazioni e sul...
Angela Amedio, Master Instructor Spinning® e Master Instructor Power Specialist | New York, USA
La passione di Angela Amedio per Spinning® è iniziata più di 10 anni fa, quando ha partecipato alla sua primissima lezione. Durante il suo percorso da partecipante a Master Instructor, Angela ha tr...