Timing dei nutrienti: uno strumento nella cassetta degli attrezzi
Di Jenna Corbin, MS, RD, LD, CSSD, CLT, PES, CES «È meglio fare tre pasti completi al giorno. No, sei pasti più piccoli e frequenti sono la soluzione.» «Non ha senso allenarsi se non fai uno spu...
La differenza tra scarpe da ginnastica e scarpe da ciclismo
Le tue sneakers possono essere comode da indossare per i tuoi allenamenti, ma durante una lezione di Spinning® perdi metà della potenza che potresti ottenere indossando scarpe da ciclismo. Le scarp...
Martin Timmerman, Spinning® Master Instructor e Power Specialist Master Instructor | Germania
Master Instructor del programma Spinning® dal 1999, Martin è anche Power Specialist Master Instructor per il programma SPINPower™. Ha conseguito una laurea in Scienze dello Sport presso l’Universit...
Eduardo Gonzales, Master Instructor Spinning® | Messico
Eduardo Gonzales è un Master Instructor del Programma Spinning® e un istruttore certificato ACE Group Fitness. Si è classificato 5° ai Campionati messicani come triplista al liceo ed è stato nomina...
Jodi Mair, Spinning® Master Instructor | Giamaica
Cosa rende Spinning® un allenamento così efficace? L’elenco dei benefici è infinito. È un allenamento cardiovascolare straordinario e a basso impatto, che aiuta a rafforzare cuore, polmoni e gamb...
È come andare in bicicletta—letteralmente. I movimenti Spinning® corrispondono a quelli che faresti su una bici da strada. Ci sono cinque movimenti fondamentali con le relative posizioni delle mani...
Creare la lezione Fusion perfetta
Con le lezioni fusion e combo che attirano ogni giorno sempre più studenti, ecco alcuni consigli per creare un formato fusion efficace, efficiente e sicuro che combini forza e cardio in un’unica se...
Dai potenza alle tue prestazioni con il nuovo corso CEC SPINPower® STRONGER
Scopri il nostro nuovissimo workshop progettato per sviluppare forza e resistenza nel programma SPINPower®. Poi fai un quiz sull’importanza della potenza che vale 1 CEC! Per migliorare benessere, ...
Jeff Krabiel, Master Instructor Spinning® | Stati Uniti
Jeff fa parte del programma Spinning® dal 1995, quando ha iniziato a frequentare le lezioni presso Sports Club LA. In seguito è diventato Certified Spinning Instructor e Master Instructor, cogliend...
I quattro pilastri del fitness
Di Brooke Hayward È molto importante avere una comprensione di base di ciò che viene allenato per raggiungere i nostri obiettivi. Sei a conoscenza dei quattro pilastri del fitness che costituisco...