Prepara la valigia del coraggio
Di Kate AmosSudore che gli cola dalla fronte, un corridore solitario fa una smorfia mentre fissa il manubrio, ogni colpo di pedale lo avvicina alla vittoria davanti al gruppo degli inseguitori. Nel...
Fare chiarezza sull’allenamento alla soglia
Ricorda l’ultima volta che hai partecipato a una lezione di Spinning® nelle Energy Zones™ Interval, Race Day o Strength. Quegli sforzi ad alta intensità e di breve durata—che vanno da 10 secondi a ...
Guida per principianti al Tour de France
Di Kate AmosIn francese è chiamato “La Grande Boucle”, in inglese “The Big Show”, e il Tour de France è decisamente all’altezza dei suoi soprannomi. Novantanove dei migliori ciclisti professionisti...
Le gioie nascoste dell’essere in forma
Di Maggie Winzeler di Wellnesswinz.comI benefici dell’esercizio includono perdita di peso, energia, salute e molto altro… ovviamente! Ma che dire di quei momenti di gioia meno evidenti che provi al...
5 modi per sfruttare al meglio le tue salite
Il modo più comune per allenare le salite in una lezione di Spinning® è semplicemente “aumentare”. Partendo da una Seated Climb con una cadenza moderata e una resistenza leggera da salita, istruiam...
Due miti che distorcono la tua mentalità (e il tuo corpo)
Di Chere Lucett Davanti a un caffè l’altra mattina, la mia amica ha iniziato a parlarmi di questo esercizio incredibile che “letteralmente scioglie il grasso dagli addominali”. Per poco non mi sono...
Inviato da Linda FreemanChe tu segua lezioni di Spinning®, faccia mountain bike, ciclismo su strada o anche ciclismo cross-country, devi includere riposo e recupero nei tuoi piani di allenamento se...
Ostacoli all’esercizio e soluzioni durante la stagione delle allergie
Di Maggie Winzeler di Wellnesswinz.comSe sei una delle tante persone che soffrono di allergie stagionali, potresti sentirti giù durante il clima di inizio primavera perché non riesci a goderti appi...
10 strumenti per accelerare il recupero post-allenamento
La primavera è il periodo dell’anno in cui molti atleti intensificano l’allenamento per prepararsi alle gare. Tuttavia, man mano che gli allenamenti diventano più lunghi e impegnativi, molti di noi...
7 modi per accendere l’ispirazione pedalando da studente
Come fare un passo avanti facendo un passo indietro per un momentoHai partecipato di recente a una lezione di indoor cycling? Non intendo dire se ne hai guidata una, intendo se hai ceduto la bici d...