Migliore memoria grazie all'esercizio
Un esercizio cardiovascolare costante non solo rafforza cuore, polmoni e muscoli scheletrici, ma potenzia anche le capacità del cervello, aumentando la materia grigia e migliorando la cognizione. E...
Come respirare durante un allenamento di indoor cycling
Nessuno deve dirti di respirare: lo fai e basta, giusto? La respirazione è un processo fisiologico involontario, che ci serve bene quando dormiamo o siamo intensamente concentrati su qualcos’altro....
8 modi fuori dagli schemi per migliorare la tua esperienza di Spinning® a casa
AGGIORNATO: 29 settembre 2021Poche cose sono paragonabili all’energia di una lezione di Spinning® affollata, con il suo coaching ispirante, la musica energizzante e l’ambiente di squadra unito. Tut...
Perché le tue soluzioni nutrizionali non funzionano
Di Jennifer Ward, RD, LDN, CLC, CPTCome consumatori, siamo costantemente bombardati da articoli, linee guida, studi e prodotti che promettono una perdita di peso facile e risultati “duraturi”. Tutt...
Rimanere motivati mentre pedali
L’estate è finita, i bambini sono tornati a scuola—possibile? Hai tempo da investire su te stesso! Sei super alla moda con i tuoi pantaloncini imbottiti mentre entri nella tua lezione di Spinning® ...
I sussurri di coraggio che rendono fitness e sport la terra degli eroi di ogni giorno
Di Chere Lucett Jackie Robinson scese in campo da baseball sotto un intenso razzismo e odio e influenzò le relazioni razziali in molti modi significativi. Bethany Hamilton, surfista professionista,...
Di Joey Adams La ricerca del fitness sembra avere varie “regole” con cui veniamo bombardati continuamente: fai questo, non fare quello, mangia questo, non quello. Dov’è il divertimento nel seguire ...
Come creare una staycation Spinning®
Di Kate Amos Tutti sogniamo una vacanza estiva sorseggiando mai tai sulla spiaggia. Ma con gli impegni di lavoro e famiglia, molti di noi devono restare più vicino a casa. La buona notizia è che ri...
5 destinazioni ciclistiche imperdibili
Di Kate Amos “È andando in bicicletta che si imparano meglio i contorni di un Paese, poiché bisogna sudare in salita e scendere in discesa. Così li ricordi come sono realmente, mentre in automobile...
Esiste una "formula magica" segreta per una te più sana e in forma
Di Helen M. RyanEsiste davvero una formula magica quando si tratta di perdere peso e diventare più in forma. In termini semi-matematici, la formula magica è questa: C+P+P=S (successo). Cosa signifi...