Come creare una staycation Spinning®

Di Kate Amos Tutti sogniamo una vacanza estiva sorseggiando mai tai sulla spiaggia. Ma con gli impegni di lavoro e famiglia, molti di noi devono restare più vicino a casa. La buona notizia è che rimanere in zona non significa dover restare bloccati nella solita routine. Al contrario, può essere un’opportunità per essere creativi ed esplorare nuove possibilità.

Crea una pedalata a tema

Porta i tuoi rider sui famosi 21 tornanti della salita dell’Alpe d’Huez del Tour de France, fai una piacevole uscita lungo la passerella di Coney Island Beach a New York, oppure completa la frazione in bici del triathlon Ironman di Kona: l’unico limite è la tua immaginazione. Le pedalate a tema possono portare novità ed entusiasmo ai soliti intervalli, ricordando anche ai rider adulti più composti quanto possa essere divertente far girare i pedali di una bicicletta.

Usa illuminazione, musica e video

Hai quindi pianificato una fantastica pedalata a tema basata sulla tappa del giorno del Tour de France, tracciato un profilo lezione meticoloso supportato da una playlist eccezionale, e i tuoi rider dicono “Tour de che cosa?” Integra dei video per dare davvero vita alla pedalata! Puoi anche usare illuminazione, musica e persino profumi per creare l’atmosfera della tua pedalata. Se il tuo obiettivo è replicare la sensazione di una pedalata facile lungo una pista ciclabile pianeggiante sulla spiaggia, abbassa le luci, metti della musica strumentale rilassante e accendi una candela profumata alla cera da surf. Se la pedalata del giorno ti porta alla salita notturna del resort, alza il volume di un po’ di musica elettronica e sperimenta con luci colorate. Anche piccoli cambiamenti possono fare una grande differenza!

Crea una serie di pedalate

Vai oltre una singola pedalata a tema e offri una serie estiva di più settimane. Queste pedalate possono essere tutte basate su un unico tema, oppure possono avere una natura progressiva. Pedalare con le stesse persone ogni settimana può aiutare a creare cameratismo nelle tue sessioni di allenamento, e dà ai rider qualcosa da aspettare con entusiasmo. Stabilire una serie di pedalate aiuta inoltre gli istruttori a monitorare e facilitare i progressi dei rider, e permette ai rider di ricevere feedback regolari da un istruttore con cui hanno un rapporto continuativo. L’estate è un ottimo periodo per creare una serie di pedalate, poiché le pressioni legate a scuola e lavoro spesso diminuiscono, e le giornate più lunghe possono rendere più facile trovare la motivazione per salire in bici.