Deux mythes qui déforment votre état d’esprit (et votre corps)
Par Chere LucettAutour d’un café l’autre matin, mon amie a commencé à me parler de cet exercice incroyable qui « fait littéralement fondre la graisse de vos abdos ». J’ai failli m’étouffer avec mon...
Soumis par Linda FreemanQue vous suiviez des cours de Spinning®, fassiez du VTT, du cyclisme sur route ou même du cross-country, vous devez inclure le repos et la récupération dans vos plans d’entr...
Obstacles à l’exercice et solutions pendant la saison des allergies
Par Maggie Winzeler de Wellnesswinz.comSi vous faites partie des nombreuses personnes qui souffrent d’allergies saisonnières, vous vous sentez peut-être morose au début du printemps, car vous ne po...
Comment entraîner vos élèves pour un triathlon
Apprenez à créer un programme basé sur le triathlète avec l’ancienne championne du monde & entraîneuse olympique, Siri LindleyEn tant qu’instructeurs Spin®, notre objectif est d’aider nos clien...
10 outils pour accélérer la récupération après l’entraînement
Le printemps est la période de l’année où de nombreux athlètes intensifient leur entraînement afin de se préparer aux compétitions. Cependant, à mesure que les séances deviennent plus longues et pl...
7 façons de stimuler l’inspiration en tant qu’élève à vélo
Comment faire un pas en avant en prenant un instant de reculAvez-vous assisté à un cours de cyclisme en salle récemment ? Je ne veux pas dire en avez-vous animé un, mais plutôt avez-vous cédé le vé...
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« Je n’arrivais pas à comprendre l’instructeur. Ses mots étaient confus. Elle criait dans le micro, et cela me faisait mal aux oreilles. »Cela vous est-il déjà arrivé ? Vous êtes-vous déjà surpris ...
Stratégies d’adaptation aux graisses et exercice d’endurance
Pendant des années, on a dit aux athlètes de faire le plein de glucides avant les épreuves et d’engloutir des boissons énergétiques ou des gels de glucose pour alimenter leurs performances. Mais si...
6 conseils pour reprendre un cours d’un instructeur populaire
Par Karyl SandsChaque fois que vous commencez à enseigner dans un nouvel établissement, vous devez relever le défi d’attirer de plus en plus de cyclistes à vos cours. Les cyclistes s’habituent aux ...