L’effet post-combustion : comprendre la science de l’EPOC
La plupart des instructeurs et des cyclistes savent que l’entraînement cardiovasculaire à haute intensité, comme un cours de Spinning®, entraîne une dépense calorique élevée. Cependant, on sait moi...
Entraînement à la fréquence cardiaque pour perdre du poids
Par Stephen Black Faire de l’exercice une partie intégrante de votre vie est l’étape la plus importante que l’on puisse franchir pour atteindre ses objectifs de perte de poids. Mais pour rendre vo...
Renforcez les groupes musculaires opposés pour prévenir les blessures et améliorer vos performances
2 juin 2022 : Un moyen simple d’intégrer l’entraînement musculaire à votre routine de fitness consiste à utiliser du matériel fonctionnel portable que vous pouvez utiliser à la maison ou même lors ...
Pourquoi l’entraînement métabolique est important dans le Spinning®
Par Chere Lucett Il y a quelque chose dans la méthode d’entraînement par alternance départ-arrêt-départ. En fait, il y a beaucoup à en dire. L’entraînement métabolique n’est pas qu’un mythe ou u...
Hydratation : essentielle pour la performance et la santé
Par Wendy Moltrup, MS, CHES L’hydratation influe sur le fonctionnement de votre corps, notamment votre fréquence cardiaque, votre température corporelle centrale, votre circulation et la capacité d...
Comment mesurer les plages de cadence pendant le Spinning®
Optimisez vos entraînements en mesurant et en surveillant votre cadence à vélo La cadence à vélo, ou vitesse de pédalage, se mesure en révolutions de coup de pédale par minute (tr/min). Par exempl...
Le sergent-chef John Stone aide ses camarades vétérans et les premiers intervenants avec Spinning®
Découvrez l’incroyable parcours du sergent-chef John « Sarge » Stone, vétéran des forces armées et secouriste de première ligne, qui surmonte un traumatisme avec l’aide de Spinning® et du fitness. ...
Nous avons peut-être tous les outils pour créer un cours de Spinning® incroyable, mais nous devons communiquer cette expérience à nos élèves. Découvrez les comment, les quand et les quoi de la comm...
Randall Kaver Chacón est Master Instructor pour le programme Spinning® et Power Specialist Master Instructor pour le programme SPINPower®. Il est également professeur au département d’éducation phy...
Par : Luciana Marcial-Vincion, M.A. Faites le quiz > Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi le même réglage d’un vélo Spinner® sur deux vélos différents du même modèle peut procurer des se...