La chimie des consignes

Nous avons peut-être tous les outils pour créer un cours de Spinning® incroyable, mais nous devons communiquer cette expérience à nos élèves. Découvrez le comment, le quand et le quoi de la communication en cours !

Nos consignes sont comme les structures chimiques qui composent notre univers : elles sont faites d’atomes individuels qui semblent si petits pris séparément, mais lorsqu’ils sont combinés, ils peuvent créer quelque chose d’incroyable et de puissant, voire d’explosif ! La combinaison de la manière, du moment et du contenu de votre communication peut transformer un très bon cours en un cours exceptionnel.

Saviez-vous que la communication globale n’est verbale qu’à 7 % ? Selon Albert Mehrabian, professeur émérite de psychologie à l’UCLA, les 93 % restants de notre communication sont non verbaux. Notre ton représente 38 % de nos messages, tandis que notre langage corporel en représente pas moins de 55 %.

En tant qu’instructeurs Spinning®, nous avons également d’autres défis de communication à relever, comme nous faire entendre par-dessus la musique, positionner correctement le microphone et essayer de guider et d’inspirer tout en pédalant.

Même si certains instructeurs semblent parfaitement maîtriser ces compétences, l’équilibre subtil entre communiquer et être compris peut être bien plus difficile que beaucoup d’entre nous ne l’imaginent.

Vous trouverez ci-dessous une liste de points à prendre en compte lorsque vous donnez des consignes en cours. Ces suggestions vont au-delà des simples mots prononcés car, comme nous l’avons mentionné, seulement 7 % de la communication est réellement verbale.

Le ton – Comment le dites-vous ?

Le ton est créé par l’émotion et l’intention qui se cachent derrière ce que vous dites. Réfléchissez à ces questions :

1. Votre discours semble-t-il authentique ?
2. Le ton de vos mots correspond-il au message que vous voulez transmettre et à la réaction que vous voulez susciter ?
3. Votre ton change-t-il au fil de la séance, ou reste-t-il le même ?

Modifier l’inflexion de votre voix peut être extrêmement puissant. Créer de la douceur et des variations de ton suscite ce même sentiment d’urgence, de calme et d’émotion que votre musique. Il existe de nombreuses façons d’éveiller l’émotion chez les gens sans les submerger par le volume de votre musique ou de votre voix. Un ton apaisant, émouvant ou entraînant, qui s’adresse à leur intellect plutôt que d’aboyer des consignes, peut avoir un effet bien plus important et plus durable.

La façon la plus simple de travailler le ton est de parler à votre classe au microphone de la manière la plus naturelle et conversationnelle possible, celle que vous utiliseriez lors d’une conversation en face à face avec quelqu’un. Utilisez des tons réalistes et fidèles à qui vous êtes, mais qui s’inscrivent aussi dans le bon contexte. Par exemple, lorsque vous accueillez un nouvel élève en cours, vous utiliserez un ton chaleureux et amical pour le saluer. Utilisez un ton plus autoritaire et énergique pour préparer les élèves à un sprint difficile à venir, tandis qu’un ton doux et délicat convient lorsque l’on récupère après une côte de haute intensité.

Il est toutefois essentiel que les gens puissent vous comprendre par-dessus la musique. Assurez-vous d’être compris, pas seulement entendu. Commencez le cours en demandant « Est-ce que vous me comprenez ? » plutôt que « Est-ce que vous m’entendez ? » Les élèves ne devraient avoir aucun problème à vous entendre au microphone, alors veillez à articuler correctement.

Le timing – Quand le dites-vous ?

Le timing est primordial. Vous devez planifier quand utiliser votre voix tout au long de votre playlist. Parlez lorsqu’il n’y a pas de paroles, écoutez votre musique et trouvez les moments où il est parfait pour vous d’apparaître comme par magie, lorsqu’il y a des pauses ou des silences. Juste avant une accélération, après une attaque, entre un refrain et un couplet. La musique a son propre langage, et c’est une grande compétence que de travailler avec elle plutôt que d’essayer de parler par-dessus.

Et écouter attentivement les paroles des chansons que vous choisissez garantit un lien avec le message de votre séance. Laissez la musique parler pour que vous n’ayez pas à le faire, comme si les paroles avaient été écrites spécialement pour ce moment. Ce sont ces instants qui donnent des frissons, lorsque tout s’harmonise parfaitement.

Le langage corporel – Que dit votre corps ?

Tout au long de votre séance, où regardez-vous ? Souriez-vous ? Votre visage correspond-il à ce que vous dites ? Établissez-vous un contact visuel avec vos participants ? À quelle fréquence regardez-vous vers le bas plutôt que de regarder quelqu’un ? Ce sont des questions à vous poser lorsque vous animez un cours.

Il est utile de vous enregistrer en train d’enseigner afin d’évaluer votre langage corporel et de vous assurer qu’il reflète vos paroles. Non seulement cela offre des moments de silence pour que les élèves puissent assimiler votre consigne verbale, mais cela repose également vos cordes vocales.

Si vous demandez aux élèves de pousser très fort, votre visage exprime-t-il l’« effort » ? Les instructeurs n’ont peut-être pas besoin de se pousser aussi fort que la classe ; cependant, l’impression de notre effort doit être en accord avec vos paroles motivantes. Utiliser moins de résistance tout en gardant votre cadence de jambes en adéquation avec les consignes que vous donnez offre un repère utile aux élèves. Rappelez-vous que l’exemple que vous donnez sur scène peut parler bien plus fort que les mots que vous prononcez.

• Dites ce que vous pensez : ayez un objectif clair à faire suivre aux élèves lorsque vous planifiez vos consignes
• Planifiez vos consignes motivationnelles comme vous le feriez pour vos consignes physiques : être préparé vous donnera un vocabulaire bien plus varié que si vous vous contentez de vos mots habituels.
• Utilisez des mots que les gens comprennent, mais aussi des références propres au cyclisme, y compris des définitions, afin de montrer votre authenticité et votre compréhension de ce que vous enseignez.
• Évitez de répéter le même mot des centaines de fois (p. ex. « OK », « Bien », « Excellent travail », « Allez »)
• Disposez d’un vaste répertoire de mots qui encouragent, soutiennent, donnent confiance, élèvent, apaisent, calment, stimulent. Vous trouverez de nombreuses excellentes suggestions dans la certification Becoming a Rockstar Instructor.
• Choisissez soigneusement ce que vous dites pour transmettre le message pertinent, puis donnez aux gens le temps d’écouter, d’absorber, de réfléchir et d’appliquer.
• Parfois, moins, c’est mieux. Nous n’avons pas besoin de parler/donner des consignes constamment ; nous devons faire confiance au fait que nos participants ont exactement ce dont ils ont besoin pour accomplir le travail.
• Donnez l’instruction, donnez la consigne pour l’effort physique et la concentration mentale, puis laissez-leur l’espace et le temps de l’appliquer sans le bavardage constant qui n’est pas nécessaire.

Comment voulez-vous que les élèves se sentent ?

Souvent, nous sommes tellement absorbés par les petits détails que nous oublions l’essence de notre séance et la façon dont nous voulons que les élèves se sentent lorsqu’ils descendent du vélo. Réfléchissez à l’effet physique, émotionnel et mental que vous voulez avoir sur eux, puis utilisez tous les outils dont vous disposez pour le créer.

Revenez à votre profil et à votre plan de consignes et assurez-vous que le résultat final de votre cours, grâce à la combinaison de toutes ces « structures chimiques », vous offre l’équilibre parfait pour une séance exceptionnelle que tous pourront apprécier.

Cet article a été rédigé par Natashia Iacovelli. Master Instructor Spinning® avec plus de 20 ans d’expérience mondiale dans l’industrie du fitness, Natashia intervient dans divers domaines du secteur. Elle intervient régulièrement lors de conférences internationales, est rédactrice, organisatrice d’événements, coach personnelle, formatrice en fitness et cofondatrice de Spinning® Escape Jamaica (SEJA).