Risiken der Rhabdomyolyse (Rhabdo)
Eine allzu unbekümmerte Haltung gegenüber Indoor Cycling (oder jeder anderen Art von Training) kann für neue Teilnehmer ernsthafte Folgen haben. Nein, sie werden nicht von einem Auto erfasst oder ü...
Wie du das „beste“ Warm-up für dich bestimmst
Von Chere Lucett Wenn du ins Fitnessstudio, ins Studio oder in eine andere Trainingseinrichtung gehst, willst du keine Zeit (und Energie) mit Aufwärmen verschwenden. Du würdest lieber kalt einste...
Vier Wege, um mit deiner Trainingsroutine motiviert zu bleiben
Von Kate Amos Wir alle kennen die Bedeutung von Bewegung für die körperliche und mentale Gesundheit, aber es kann enorm schwierig sein, Tag für Tag, Jahr für Jahr in diese Rad- oder Lauf- Schuhe...
Was du vor einer Fahrt vermeiden solltest
Von Kate Amos Wer regelmäßig trainiert, hat wahrscheinlich eine Pre-Workout-Routine entwickelt. Diese Gewohnheiten können eine großartige Möglichkeit sein, mental und körperlich in ein Training ü...
Von Maggie Winzeler von WellnessWinz.com Wenn es ums Reisen geht, kann die Planung überwältigend werden. Heutzutage scheinen die Optionen endlos. All-inclusive oder Pay-as-you-go? Vier Sterne oder ...
Ruiniert Nahrungsergänzung Ihre Ausfahrt?
Von Chere Lucett Ja, ich gebe es zu. Mein Training braucht von Zeit zu Zeit einen kleinen Kick. Meine Ausfahrten sind flach, und so ist auch meine Inspiration – aber meine Bauchmuskeln sind es ni...
Verborgene Gesundheit in deiner Trainingsroutine
Von Jennifer Ward, RD, LDN, CLC, CPTIch werde nie vergessen, wie ich bei einem lokalen Triathlon im Schwimmabschnitt Zweite geworden bin und mein Freund (heute Ehemann) mich fragte, was passiert se...
„Macht Klettern meine Beine massig?“
Spin Life Q&A | Fundierte Antworten auf häufig gestellte FragenF„Macht Klettern meine Beine massig?“ Eine sehr häufige Frage, die mir meine Teilnehmenden stellen, ist: „Macht Klettern mich...
Bei der Hydrierung ist Balance entscheidend
Die Trinkflasche ist das wichtigste Ausr 0stungsst 0ck f 0r jede Spinning ae-Klasse, und Dehydrierung selbst eine leichte Dehydrierung kann schwerwiegende Folgen f 0r Leistungsf e4higkeit und G...
Nehmen Sie das Rätselraten aus der Intensität heraus
Von Linda Freeman, Star3-zertifizierte Spinning® Instruktorin Unbestreitbar liefert das Training innerhalb spezifischer Intensitätszonen die Werkzeuge und Messgrößen, mit denen sich Aufwand und E...