Besseres Gedächtnis durch Bewegung
Regelmäßiges Herz-Kreislauf-Training stärkt nicht nur Herz, Lunge und Skelettmuskulatur, sondern steigert auch Ihre Gehirnleistung, indem es die graue Substanz vermehrt und die Kognition verbessert...
Richtiges Atmen während eines Indoor-Cycling-Workouts
Niemand muss dir sagen, dass du atmen sollst – du tust es einfach, oder? Atmen ist ein unwillkürlicher physiologischer Prozess, der uns gute Dienste leistet, wenn wir schlafen oder uns intensiv auf...
8 unkonventionelle Möglichkeiten, dein Spinning® Erlebnis zu Hause zu verbessern
AKTUALISIERT: 29. September 2021Nur wenige Dinge lassen sich mit der Energie einer vollbesetzten Spinning® Class vergleichen – mit ihrem inspirierenden Coaching, mitreißender Musik und dem einheitl...
Warum deine Ernährungslösungen nicht funktionieren
Von Jennifer Ward, RD, LDN, CLC, CPTAls Verbraucher werden wir ständig mit Artikeln, Richtlinien, Studien und Produkten bombardiert, die einen einfachen Gewichtsverlust und „dauerhafte“ Ergebnisse ...
Motiviert bleiben, während du fährst
Der Sommer ist vorbei, die Kinder sind wieder in der Schule – kann das sein? Du hast Zeit, in dich selbst zu investieren! Du bist top gestylt in deinen gepolsterten Shorts, während du mit neuer Beg...
Das Fl fcstern des Mutes, das Fitness und Sport zum Ort f fcr Alltagshelden macht
Von Chere Lucett Jackie Robinson betrat das Baseballfeld inmitten intensiven Rassismus und Hasses und beeinflusste die Beziehungen zwischen den Ethnien auf viele bedeutsame Weisen. Bethany Hamilton...
Von Joey Adams Das Streben nach Fitness scheint verschiedene „Regeln“ zu haben, mit denen wir ständig bombardiert werden – tu dies, tu das nicht, iss dies, nicht das. Wo bleibt da der Spaß, den Reg...
So gestalten Sie eine Spinning® Staycation
Von Kate Amos Wir alle träumen von einem Sommerurlaub, den wir mit Mai Tais am Strand verbringen. Doch aufgrund von Arbeits- und Familienverpflichtungen müssen viele von uns näher an der Heimat ble...
Von Kate Amos „Am besten lernt man die Konturen eines Landes kennen, indem man Fahrrad fährt, denn man muss die Hügel hinaufschwitzen und hinunterrollen. So erinnert man sich an sie, wie sie tatsäc...
Es gibt eine geheime bbmagische Formel ab f fcr ein ges fcnderes, fitteres Ich
Von Helen M. RyanTats e4chlich gibt es eine magische Formel, wenn es darum geht, Gewicht zu verlieren und fitter zu werden. In halbmathematischen Begriffen besteht die magische Formel aus Folgendem...