Von Kate AmosSchweiß rinnt ihm von der Stirn, ein einzelner Fahrer verzieht das Gesicht, während er auf den Lenker hinabblickt; jeder Tritt in die Pedale bringt ihn dem Sieg näher, vor dem jagenden...
Schwellentraining entmystifizieren
Erinnern Sie sich an das letzte Mal, als Sie einen Spinning® Kurs in den Interval-, Race Day- oder Strength Energy Zones™ besucht haben. Diese hochintensiven, kurzen Aktivitätsphasen – von 10 Sekun...
Einsteiger-Guide zur Tour de France
Von Kate AmosAuf Französisch heißt es „La Grande Boucle“, auf Englisch „The Big Show“ – und die Tour de France wird ihren Spitznamen definitiv gerecht. Neunundneunzig der besten Profi-Fahrer der We...
Die verborgenen Freuden, fit zu sein
Von Maggie Winzeler von Wellnesswinz.comDie Vorteile von Bewegung umfassen Gewichtsverlust, Energie, Gesundheit und mehr … offensichtlich! Aber was ist mit den weniger offensichtlichen Momenten der...
5 Wege, mehr aus deinen Anstiegen herauszuholen
Die gängigste Art, Anstiege in einem Spinning® Kurs anzuleiten, ist einfach „den Widerstand aufzudrehen“. Beginnend mit einem Seated Climb mit moderater Trittfrequenz und leichtem Bergwiderstand we...
Zwei Mythen, die dein Mindset (und deinen Körper) falsch formen
Von Chere LucettBei einem Kaffee neulich Morgen begann meine Freundin, mir von dieser erstaunlichen Übung zu erzählen, die „buchstäblich das Fett von deinen Bauchmuskeln wegschmilzt“. Ich habe mich...
Eingereicht von Linda FreemanOb du Spinning® Kurse besuchst, Mountainbike fährst, Rennrad fährst oder sogar beim Cross-Country unterwegs bist: Wenn du den vollen Nutzen aus deinen Anstrengungen zie...
Hindernisse beim Training und Lösungen in der Allergiesaison
Von Maggie Winzeler von Wellnesswinz.comWenn Sie zu den vielen Menschen gehören, die unter saisonalen Allergien leiden, dann fühlen Sie sich im frühen Frühlingswetter vielleicht niedergeschlagen, w...
10 Tools, um die Erholung nach dem Workout zu beschleunigen
Der Frühling ist die Jahreszeit, in der viele Athleten ihr Training intensivieren, um sich auf Wettkämpfe vorzubereiten. Doch wenn die Workouts länger und härter werden, vergessen viele von uns, wi...
7 Wege, um Inspiration zu entfachen, indem du als Teilnehmer:in fährst
Wie du einen Schritt nach vorn machst, indem du einen Moment lang einen Schritt zurücktrittstWarst du in letzter Zeit bei einem Indoor-Cycling-Kurs? Ich meine nicht: Hast du einen geleitet? Ich mei...