Das Flfcstern des Mutes, das Fitness und Sport zum Ort ffcr Alltagshelden macht

Von Chere Lucett Jackie Robinson betrat das Baseballfeld inmitten von massivem Rassismus und Hass und beeinflusste die Beziehungen zwischen den Ethnien auf viele bedeutsame Arten. Bethany Hamilton, Profi-Surferin, ging nur wenige Wochen nach dem Verlust ihres Arms durch einen Haiangriff wieder zurück in die Wellen. Und Pat Tillman gab eine Karriere in der NFL auf, um nach den Anschlägen vom 11. September in den Streitkräften seinem Land zu dienen.Wir sehen und hören diese Geschichten von Tapferkeit und fragen uns, ob wir das Gleiche tun könnten. Könnten wir so mutig sein wie diese scheinbar außergewöhnlichen Menschen, die ihre Ängste herausforderten und für ihre Überzeugungen einstanden? Ja – denn Mut ist nicht nur wenigen vorbehalten, er ist in uns allen angelegt.Autorin Mary Anne Radmacher schrieb einmal: „Mut brüllt nicht immer. Manchmal ist Mut die kleine Stimme am Ende des Tages, die sagt: ‚Morgen versuche ich es noch einmal.‘“ Nicht jede mutige Tat muss so außergewöhnlich sein. Tatsächlich sollten wir die Idee in Betracht ziehen, dass Mut auf einer Skala lebt, die vom Individuum abhängt. Die mutige Handlung der einen Person kann das Alltagsverhalten einer anderen sein – und sie kann so unscheinbar sein wie die Fähigkeit aufzubringen, etwas zu tun, irgendetwas, das außerhalb unserer Komfortzone liegt.Angst ist ein Spiegel.Wenn wir vor unseren Herausforderungen stehen, begegnen wir auch unseren Ängsten – Angst vor dem Scheitern, Angst vor Peinlichkeit, Angst vor Unbehagen, Angst vor Erfolg … sie stehen alle da und starren uns an. Ob es darum geht, einen unbekannten Kurs auszuprobieren, als neue:r Fitness-Instructor zu starten oder ein furchteinflößend aussehendes Workout anzugehen: Die Herausforderungen mögen nicht so gewaltig erscheinen wie das Überwinden von Diskriminierung oder großer Angst, aber sie sind genauso bedeutsam. Was wir tun, wenn wir Herausforderungen begegnen, hilft, uns zu definieren. Gehen wir aus einer Session heraus, weil wir Angst haben, dass es zu schwer ist? Vermeiden wir es, an einem Kurs teilzunehmen, den wir wirklich machen wollen, weil wir Angst haben, nicht dazuzugehören?Fitness ist ein fruchtbarer Boden, um Mut zu entwickelnIn der Fitnessbranche zeigt sich Mut täglich. Aber er tritt nicht immer mit Cape auf und bekämpft Bösewichte, während er unüberwindbaren Widrigkeiten gegenübersteht. Oft ist er subtiler und bescheidener. Zum Beispiel ist Mut ein:e brandneue:r Instructor, der oder die sich auf ein Indoor-Cycling-Bike schwingt, das vor den wachsamen Augen einer erfahrenen Klasse positioniert ist. Es kann eine übergewichtige Person sein, die einen Fitnessclub voller fitter Körper betritt und hofft, ihr Leben zu verändern, oder jemand, der unter sozialer Angst leidet und trotzdem kommt, um Teil eines Gruppenkurses zu sein. Es braucht nicht weniger Mut, verletzlich zu sein, als sich einem Mobber entgegenzustellen oder für das zu kämpfen, woran du glaubst. Und wenn du dich heute in deinem Gym oder Spinning^® Kurs umschaust, wirst du zweifellos mehrere Akte des Mutes erleben, die du zuvor vielleicht nie bemerkt hast. Die Frau, die still in der hinteren Ecke des Kurses tritt und hofft, dass niemand sie bemerkt – vielleicht hat sie mehrere Wochen gebraucht, um den Mut aufzubringen, den Kurs auszuprobieren. Der Mann, der in einem Zumba^®-Kurs seine Hüften schwingt – vielleicht hat er sein ganzes Leben lang gerne getanzt und sich endlich entschieden, es sei an der Zeit, seine Angst davor zu überwinden, ausgelacht zu werden. Wir wissen vielleicht nicht genau, welche Hindernisse andere überwinden müssen, aber wir kennen unsere eigenen.Tief in den Koffer des Mutes greifen …Im Sport und in der Fitness gibt es mehrere Hindernisse, die unsere Tapferkeit herausfordern; die größten Herausforderungen, denen wir begegnen, kommen jedoch meist von innen. Wir kämpfen gegen die negativen Stimmen in unserem Kopf, die uns „geht nicht“ zurufen. Wir konfrontieren das „Gib auf“, das in uns wohnt und uns dazu verleitet, früher aufzuhören oder weniger als unser Bestes zu geben. Wenn wir aufgefordert werden, tiefer zu gehen, härter zu pushen, mehr zu geben, wenn wir das Gefühl haben, nichts mehr geben zu können, dann sind es diese Momente, in denen wir die Kraft aufbringen müssen, weiterzumachen.Wenn wir ins Unbekannte treten, unsere Ängste konfrontieren und etwas tun, das so weit außerhalb unserer Komfortzone liegt, dass es uns unsere Fähigkeiten unendlich viel bewusster macht – dann liegt das daran, dass wir unseren Mut gefunden haben. Und im Gegenzug wird unser Mut uns helfen, uns selbst zu finden.Es gibt keine einfache Methode, Tapferkeit hervorzubringen. Es gibt keine Größenanforderungen, um zu bestimmen, ob etwas als mutig gilt oder nicht. Es gibt keine magischen Pillen, die jemandem helfen können, eine Herausforderung anzunehmen. Das ist die Schönheit und das Geheimnis des Mutes. Er ist nicht leicht und nicht immer konstant, aber er ist prägend und erhellend. Wir alle wissen nicht, wie großartig wir sind, bis wir einer Herausforderung begegnen, den Kopf heben, die Schultern zurücknehmen und es wagen.Also los: Geh in die Tiefe und rufe deinen Mut hervor. Begegne der unglaublichen, widerstandsfähigen Person, die du bist.Willst du mehr Inspiration, um motiviert zu bleiben? Abonniere unseren Newsletter!