So fährst du wie ein Rennfahrer
Auch wenn mir das Spinning® Programm eine tiefe Wertschätzung für den Radsport vermittelt hat, finden all meine Fahrten drinnen auf einem Spinner® Bike statt. Meine Zurückhaltung, auf den Asphalt z...
Vier Vorteile von Flexibilität
Von Chere Lucett Dehnen oder nicht dehnen? Da gibt es keine Frage. Die Antwort lautet: Ja, das solltest du! Flexibilität (oft auch „Dehnen“ genannt) bietet unzählige Vorteile – von einem größeren...
So wählen Sie das richtige Proteinpulver für sich aus
Von Jenna Corbin, MS, RD, LD, CSSD, CLT, PES, CESProteinpulver im größeren ZusammenhangMachen Sie jetzt das Quiz für 1 SPIN® CEC Die Supplementierung mit Proteinpulver ist seit Jahrzehnten gängige ...
So halten Sie Ihre Cycling-Performance aufrecht, wenn die Sommersonne verblasst
AKTUALISIERT: 7. September 2021.Lange Sommertage mit malerischen Radtouren und zusätzlichen Stunden Sonnenlicht sind etwas, das selbst die entspanntesten Radfahrer unter Ihnen zu schätzen wissen. W...
Was ist Aqua-Cycling und funktioniert es?
Wir werfen einen Blick auf Aqua-Cycling, beantworten ein paar Fragen und schauen, ob dieses neue Format für uns und unsere Teilnehmer effektiv ist. Hey, es ist Sommer! Das ist er! Welche Workou...
Was man zum Spinning® Kurs trägt
Wenn du dich auf den Sattel deines Spinner® Bikes schwingst, möchtest du treten, bis dein Körper Stopp sagt. Mit der richtigen Workout-Bekleidung kannst du dich auf deine Leistung konzentrieren und...
Wie dir das Messen deiner Herzfrequenz hilft, die Konkurrenz zu schlagen
Von Chere LucettUm ehrlich zu sein: Ich bin ehrgeizig, vielleicht zu ehrgeizig zu meinem eigenen Wohl. Ich habe einmal einen Basketball an den Kopf meines armen Mannes geworfen, als wir Eins-gegen-...
Sieben Tipps zur Stärkung der Verbindung von Geist und Körper
Von Jennifer Tipton Ihre Spinning® Kurse laufen großartig, und alle bekommen ein tolles Workout, aber Sie beginnen zu spüren, dass im Cycling-Raum eine mentale Verbindung fehlt. Als zertifizier...
Von Marc Bubbs ND, BSc, CSCS, ARTBringt dich dein Training an deine Grenzen? Fühlst du dich oft müde, träge oder erschöpft? Werden deine Fitnessfortschritte durch häufige Erkältungen und Grippe aus...
Erste Schritte: Fünf Dinge, die du für deinen Spinning® Kurs brauchst
Vor dem Spinning® Kurs Wenn du zu deinem ersten Spinning® Kurs gehst, plane, früh anzukommen, um deinen zertifizierten Spinning® Instruktor kennenzulernen und ihm mitzuteilen, dass es dein erstes ...