Erste Schritte: Fünf Dinge, die du für deinen Spinning® Kurs brauchst

Vor dem Spinning® Kurs

Wenn du zu deinem ersten Spinning® Kurs gehst, plane, früh anzukommen, um deinen zertifizierten Spinning® Instruktor kennenzulernen und ihm mitzuteilen, dass es dein erstes Mal ist. Er wird dir gerne alles zeigen und dich richtig auf dem Spinner® Bike einstellen. Unsere Instruktoren sind darauf geschult, dir dabei zu helfen, deine Fitnessziele zu erreichen – sag ihnen also gern, was du mit dem Spinning Programm erreichen möchtest, und wir bringen dich dorthin!

WASSER

Achte darauf, vor, während und nach deinem Spinning Kurs ausreichend zu trinken. Wir empfehlen, vor, während und nach dem Training insgesamt mindestens 40 fl oz zu trinken. Bring eine Wasserflasche mit – am Bike gibt es einen Platz, an dem du dein Wasser griffbereit aufbewahren kannst, sodass du während deines Workouts leicht danach greifen und trinken kannst.

HANDTUCH

Mach dir nichts vor: Du wirst ordentlich schwitzen! Während deines Spinning Workouts kannst du mit einer großen Menge Schweiß rechnen. Bring ein kleines Workout- Handtuch mit, das du sicher auf deinem Bike platzieren kannst, damit du kühler bleibst und dich wohler fühlst.

WAS DU TRAGEN SOLLTEST

Trage zunächst normale Trainingskleidung wie ein T‑Shirt oder Tanktop, eng anliegende Hosen und Sportschuhe. Wenn du dich komplett ausstatten möchtest, empfehlen wir außerdem feuchtigkeitsableitende Oberteile oder Radtrikots, Radhosen mit gepolsterter Unterstützung sowie Radschuhe und Socken.

RAD-SCHUHE

Starte mit dem richtigen Fuß. Für deine ersten Kurse reichen Sportschuhe völlig aus. Mit der Zeit wirst du Radschuhe wollen, um einen großartigen Spinning Kurs noch besser zu machen. Radschuhe maximieren deine Leistung, helfen dir, effizienter zu treten, und sorgen für mehr Sicherheit auf dem Bike. Die Pedale unserer Spinner Bikes sind mit SPD®-Cleats kompatibel – erkundige dich jedoch bei deinem Fitnessstudio oder Studio. Erfahre mehr über die Vorteile, dich wie Radfahrer „einzuklicken“.

HERZFREQUENZMESSER

Indem du deinen Fortschritt mit einem Herzfrequenzmesser verfolgst, holst du das Beste aus deinen Spinning Kursen heraus. Wähle den Herzfrequenzmesser, der zu dir passt, und nimm deinem Training das Rätselraten!

Du kannst uns gerne kontaktieren, wenn du vor deinem ersten Kurs Fragen hast. Viel Spaß beim Fahren!