Spinning® Kurs-Kit: Was du mitbringen musst
Ob du nach einem langen Sommer mit Outdoor-Training wieder in den Unterricht zurückkehrst oder dich auf deine erste Fahrt vorbereitest – hier ist, was du zu deiner nächsten Spinning® Session mitbri...
11 Tipps, die Ihnen helfen, diesen Sommer fit zu bleiben
Der Sommer ist da! Es ist Zeit, nach draußen zu gehen und die Sonne zu genießen. Ob Sie Ihre Outdoor-Workouts genießen oder einen entspannten Tag am Strand verbringen – Sie möchten dabei natürlich ...
Pedalkraft: Tragen Sie Radschuhe für Spinning® Kurse
Wendy Moltrup, MS, CHES Das Tragen von speziellen Radschuhen für den Spinning® Kurs fördert eine effiziente Bewegung über den gesamten Pedaltritt hinweg – so können Sie Quadrizeps und hintere Ob...
Elektrolyte: Steigere dein Training und deine Leistung
Von John Cargill, Spinning® Master Instructor | Illinois, Vereinigte Staaten Sie haben vielleicht zumindest schon einmal von Elektrolyten gehört, und die meisten ernsthaften Ausdauerathleten müss...
5 Tipps für gesunde Ernährung, um deine Fitnessziele zu erreichen
Von Chere Lucett Seien wir ehrlich: Menschen sind Individuen. Ja, wir teilen Eigenschaften, aber wenn wir über das Äußere hinausgehen, machen uns unsere Gene einzigartig. Wenn das so ist, warum s...
20 Wege, das Beste aus deinem Spinning® Workout herauszuholen
Fühl dich in deinem Spinning® Kurs verbunden und fokussiert und hol dir das Workout, das du erwartest! Denk an diese kurzen Tipps, um das Beste aus deiner Fahrt herauszuholen und dabei Bewegungen z...
Warum du dich vor dem Spinning® Kurs dehnen solltest
Mehr denn je benötigen die heutigen Spinning® Teilnehmenden (und Fitnessstudiobesucher im Allgemeinen) professionelle Hilfe, wenn es um Beweglichkeit geht. Dank Büroarbeit, längerer Arbeitszeiten, ...
Die 9 gesündesten Lebensmittel für Frauen
Da der Nationale Frauenmonat vor der Tür steht und der Muttertag immer näher rückt, teilen wir einige der besten Lebensmittel für Frauen, die sowohl lecker als auch nahrhaft sind. Ob Sie nun als E...
Sechs Faktoren, die Sie in Ihrer Essumgebung berücksichtigen sollten
Von Jennifer Ward, RD, LDN, CLC, CPT Wie oft haben Sie schon gehört, dass Abnehmen nur davon abhängt, mehr Kalorien zu verbrennen, als man zu sich nimmt? Die Realität ist, dass Gewichtsverlust und ...
Die 5 Spinning Energy Zones™ verstehen
Wie man hart & smart trainiert Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass man unabhängig vom Trainingsformat das Belastungsniveau seines Trainings durch das Überwachen der Herzfrequenz steuer...