Einer der wichtigsten Treibstoffe, die du für den Spinning® Kurs brauchst, ist Wasser. Training in Innenräumen verringert die Fähigkeit deines Körpers, sich durch Konvektion (Luft, die über den Kör...
Warum Frauen Krafttraining BRAUCHEN
Immer wieder hat die Forschung gezeigt, dass Frauen, die ein regelmäßiges, moderates Krafttrainingsprogramm beibehalten, eine lange Liste gesundheitlicher Vorteile genießen. Manche Frauen haben noc...
Aufstieg der virtuellen Spinning® Ride
Auch wenn diese Zeit der Unsicherheit und Unruhe wahrscheinlich für jeden Menschen auf der Welt herausfordernd war, lassen wir uns von unseren Spinning® Instructors und Master Instructors inspirier...
Erste Schritte mit dem Personal Spinning® Threshold (PST)
Ein ausgezeichneter Messwert, den du auf deinem Spinner® Bike verfolgen kannst, ist, wie viel Leistung (in Watt) du während deiner Fahrt in Echtzeit erbringst. Warum, fragst du vielleicht? Leistung...
Fahr mit SPINPower®, fahr mit Wissenschaft
Wir sind überzeugt, dass eine der besten Möglichkeiten, deine Spinning® Karriere auf das nächste Level zu bringen, in den kennzahlenbasierten und zielorientierten Fortschritten des SPINPower® Train...
Core-Training für das Spinning® Programm
Als Fitnessinstruktoren und Clubmitglieder entdeckten, dass das Kräftigen und Stabilisieren der Körpermitte ein zentraler Bestandteil der Fitness ist, boomte die Core-Training-Szene. Und jetzt – mi...
So stärken Sie ein „sauberes Workout“
Es gibt vieles an einem durchschnittlichen Fitnessstudio oder Studio, das einen wimmelnden Zufluchtsort für Keime, Viren und Bakterien heraufbeschwört – häufig berührte Geräte und verschwitzte Körp...
Energiemangel? Finden Sie neuen Schwung mit diesen 7 energieboostenden Tipps!
Wenn sich die Jahreszeiten ändern und die Tage kürzer werden, könnten Sie Opfer versteckter Energieräuber sein. Entdecken Sie, wie Sie Ihre tägliche Energie zurückbekommen! Haben Sie das Gefühl, I...
Macht Klettern meine Beine dicker?
Wir beantworten eine der größten Fragen beim Indoor-Cycling: Macht es deine Beine dicker? Ein Spinning® Master Instructor schaut sich die Wissenschaft hinter diesem Mythos an. Eine der häufigsten ...
Bereit zum Losfahren: Bike-Einstellung
Die richtige Fahrradeinstellung ist wichtig! Bei ganz neuen Fahrer:innen, die aufs Bike steigen, lospedalieren und dann Beschwerden in Knien, Knöcheln oder im Rücken verspüren, ist eine falsche Ein...