Maak van Blue Monday een aangenamere dag.
Als je "Blue Monday" googelt, kom je erachter dat het de derde maandag van januari is en er zijn meetbare aanwijzingen dat het voor veel mensen de meest deprimerende dag van het jaar is. Sommigen h...
Geef het nieuwe jaar een boost met deze oefening voor het stellen van doelen!
We zijn alweer twee weken in het nieuwe jaar, dus het is een goed moment om het verschil tussen een voornemen en een intentie eens duidelijk te maken. Het doel van een voornemen is om een problee...
Gefeliciteerd Luciana Marcial-Vincion met je 20-jarig jubileum bij Spinning®!
Op 14 november 2000 ontving Luciana Marcial-Vincion een brief die haar leven en dat van vele anderen die haar nu dierbaar zijn, voorgoed zou veranderen. In deze brief werd haar toelating tot het Sp...
Spinning® instructeur Matthew Alexander geeft een persoonlijke invulling aan COVID.
COVID heeft onmiskenbaar een impact gehad op mensen over de hele wereld, hoewel ieders ervaring ongetwijfeld anders was. Hieronder vertelt Spinning® instructeur Matthew Alexander, die autisme heeft...
Fijne feestdagen van alle Spinning® Master Instructors wereldwijd!
Een lichtpuntje in dit moeilijke jaar is de manier waarop onze internationale Spinning® familie is samengekomen om jullie de allerbeste feestdagen te wensen. In deze video van tien minuten zie je v...
Of het nu makkelijk voor je is om tegenwoordig de moed en vastberadenheid te vinden om op de fiets te stappen of niet, een beetje externe motivatie kan nooit kwaad. Daarom delen we deze verhalen va...
Zeg "Minder" tegen stress deze feestdagen.
De feestdagen kunnen al stressvol genoeg zijn... voeg daar de pandemie aan toe en je voelt je misschien wel alsof je stressniveau tot het uiterste is opgeschroefd. We begrijpen dat helemaal, maar w...
Als je een voorstander bent van Pilates, weet je waarschijnlijk al hoe nuttig Pilates kan zijn als crosstraining. De oefeningen versterken de core en verbeteren de stabiliteit, en bevorderen de alg...
De mythe van de 'vetverbrandingszone' ontkracht
Vindt u het tegenwoordig lastig om een gezond gewicht te behouden? Of zelfs afvallen, als dat je doel is? Nou, het blijkt dat je misschien wel Je moet je strategie voor gewichtsverlies anders a...
Laat jezelf niet zomaar ontsnappen: eenvoudige manieren om gemotiveerd te raken en te blijven.
We zitten misschien nog midden in de lange, moeizame periode die Covid met zich meebrengt, hoewel het Het is ontzettend belangrijk om het vuur brandend te houden voor je doelen en dromen. Sterker ...