Risico's van rabdomyolyse (rhabdo)
Een nonchalante houding ten opzichte van indoor cycling (of welke vorm van lichaamsbeweging dan ook) kan ernstige gevolgen hebben voor beginnende fietsers. Nee, ze zullen niet worden aangereden doo...
Hoe bepaal je de "beste" warming-up voor jou?
Door Chere Lucett Als je naar de sportschool, studio of andere trainingslocatie gaat, wil je geen tijd (en energie) verspillen aan een warming-up. Je wilt liever meteen beginnen, zonder voorberei...
Vier manieren om gemotiveerd te blijven tijdens je trainingsroutine
Door Kate Amos We weten allemaal hoe belangrijk lichaamsbeweging is voor onze fysieke en mentale gezondheid, maar het kan ontzettend moeilijk zijn om die fiets- of hardlooprondjes daadwerkelijk ...
Wat je moet vermijden vóór een rit
Door Kate Amos Iedereen die regelmatig sport, heeft waarschijnlijk een routine ontwikkeld voor de training. Deze gewoonten kunnen een geweldige manier zijn om mentaal en fysiek klaar te zijn voo...
Door Maggie Winzeler van WellnessWinz.com Als het op reizen aankomt, kan de planning overweldigend zijn. Tegenwoordig lijken de mogelijkheden eindeloos. All-inclusive of per dag betalen? Viersterr...
Verpesten je supplementen je fietsplezier?
Door Chere Lucett Ja, ik geef het toe. Mijn training kan af en toe wel wat extra pit gebruiken. Mijn fietstochten zijn vlak, en mijn inspiratie ook, maar mijn buikspieren niet. Ik dacht dat een ...
Onopvallende gezondheid in je trainingsroutine
Door Jennifer Ward, RD, LDN, CLC, CPTI: Ik zal nooit vergeten dat ik tweede werd in het zwemonderdeel van een lokale triatlon en dat mijn vriend (nu mijn man) me vroeg wat er gebeurd was. Hoewel ik...
Worden mijn benen dikker door het klimmen?
Vragen en antwoorden over Spin Life | Deskundige antwoorden op veelgestelde vragen: "Word ik gespierder door het klimmen?" Een veelgestelde vraag van mijn studenten is: "Word ik gespierder door t...
Bij hydratatie is balans cruciaal.
De waterfles is het belangrijkste onderdeel van elke Spinning® les, en uitdroging – zelfs lichte uitdroging – kan ernstige gevolgen hebben voor de prestaties en de gezondheid. Een studie die in maa...
Maak een einde aan het giswerk bij intensiteit
Door Linda Freeman, Star3 gecertificeerd Spinning® instructeur Ongetwijfeld biedt trainen binnen specifieke intensiteitszones de instrumenten en metingen waarmee inspanning en resultaat kunnen w...