Hoe je als een racer moet rijden
Hoewel het Spinning® programma me een diepe waardering voor de wielersport heeft bijgebracht, fiets ik al mijn ritten binnen op een Spinner® fiets. Mijn terughoudendheid om de weg op te gaan heeft ...
Vier voordelen van flexibiliteit
Door Chere Lucett Wel of niet stretchen? Daar is geen twijfel over mogelijk. Het antwoord is ja, dat moet je zeker doen! Flexibiliteit (vaak "stretching" genoemd) biedt talloze voordelen, van ee...
Hoe kies je het juiste eiwitpoeder voor jou?
Door Jenna Corbin, MS, RD, LD, CSSD, CLT, PES, CESEiwitpoeder in een breder perspectiefDoe nu de quiz voor 1 SPIN® CEC Eiwitpoedersupplementatie is al decennialang een gangbare praktijk in de fitne...
Hoe behoud je je fietsprestaties als de zomerzon verdwijnt?
BIJGEWERKT: 7 september 2021.Long Zomerdagen met schilderachtige fietstochten en extra uren zonlicht zijn Iets wat zelfs de meest casual fietsers onder jullie kunnen waarderen. Maar naarmate de z...
Wat is aquacycling en werkt het?
We bekijken aquacycling, beantwoorden een paar vragen en onderzoeken of deze nieuwe methode effectief is voor onszelf en onze studenten. Hé, het is zomer! Dat klopt zeker! Welke trainingen ka...
Wat te dragen naar een Spinning® les
Als je op het zadel van je Spinner® fiets stapt, wil je trappen tot je lichaam aangeeft dat je moet stoppen. De juiste trainingskleding zorgt ervoor dat je je kunt concentreren op je prestaties en ...
Hoe het meten van je hartslag je helpt je concurrenten te verslaan
Door Chere Lucett. Om eerlijk te zijn, ik ben competitief, misschien wel té competitief voor mijn eigen bestwil. Ik heb ooit een basketbal naar het hoofd van mijn arme man gegooid toen we een-tegen...
Zeven tips om de verbinding tussen lichaam en geest te behouden
Door Jennifer Tipton Je Spinning® lessen lopen goed en iedereen krijgt een geweldige workout, maar je begint het gevoel te krijgen dat er een gebrek aan mentale verbinding is in de fietsruimte. ...
Lichaamsbeweging en immuniteit
Door Marc Bubbs ND, BSc, CSCS, ARTIs. Wordt u door sporten volledig uitgeput? Voelt u zich vaak moe, lusteloos of uitgeput? Worden uw fitnessresultaten tenietgedaan door frequente verkoudheden en g...
Aan de slag: vijf essentiële benodigdheden voor je Spinning® les
Voor de Spinning® les Ga je voor het eerst naar een Spinning® les? Zorg er dan voor dat je wat eerder komt om je gecertificeerde Spinning® instructeur te ontmoeten en te laten weten dat het je eer...