L'effetto afterburn: comprendere la scienza dell'EPOC
La maggior parte degli istruttori e dei rider è consapevole dell’elevato consumo calorico che si verifica durante l’allenamento cardiovascolare ad alta intensità, come una lezione di Spinning®. Tut...
Allenamento basato sulla frequenza cardiaca per la perdita di peso
Di Stephen Black Rendere l'esercizio fisico una parte della tua vita è il passo più importante che si possa compiere per raggiungere gli obiettivi di perdita di peso. Ma per rendere davvero effica...
Rafforza i gruppi muscolari antagonisti per prevenire gli infortuni e migliorare le prestazioni
2 giugno 2022: Un modo semplice per integrare l’allenamento della forza nella tua routine di fitness è utilizzare attrezzature funzionali portatili che puoi usare a casa o anche durante quel prossi...
Perché l’allenamento metabolico è importante nello Spinning®
Di Chere Lucett C’è qualcosa nel metodo di allenamento stop-and-go. Anzi, c’è molto. L’allenamento metabolico non è solo un mito o marketing fitness commerciale. I ricercatori dell’esercizio fis...
Idratazione: essenziale per prestazioni e salute
Di Wendy Moltrup, MS, CHES L'idratazione influisce sul funzionamento del corpo, inclusi la frequenza cardiaca, la temperatura corporea interna, la circolazione e la capacità dei muscoli di contrars...
Come misurare gli intervalli di cadenza durante lo Spinning®
Massimizza i tuoi allenamenti misurando e monitorando la tua cadenza nel ciclismo La cadenza nel ciclismo, o velocità di pedalata, si misura in rivoluzioni della pedalata al minuto (RPM). Ad esemp...
Il sergente maggiore John Stone aiuta altri veterani e primi soccorritori con Spinning®
Ascolta l’incredibile percorso del sergente maggiore John “Sarge” Stone, veterano delle forze armate e soccorritore che supera il trauma con l’aiuto di Spinning® e del fitness. Nella notte del 25...
Possiamo avere tutti gli strumenti per creare una lezione Spinning® incredibile, ma dobbiamo comunicare quell’esperienza ai nostri studenti. Scopri il come, il quando e il cosa della comunicazione ...
Randall Kaver Chacón, Master Instructor Spinning® e Master Instructor Power Specialist| Costa Rica
Randall Kaver Chacón è un Master Instructor per il programma Spinning® e un Power Specialist Master Instructor per il programma SPINPower®. È anche professore presso il Dipartimento di Educazione F...
Di: Luciana Marcial-Vincion, M.A. Fai il quiz > Ti sei mai chiesto perché la stessa impostazione della bici Spinner® su due bici diverse dello stesso modello possa sembrare così diversa?...