Ce qu’il faut éviter avant une sortie
Par Kate Amos Toute personne qui fait de l’exercice régulièrement a probablement développé une routine avant l’entraînement. Ces habitudes peuvent être un excellent moyen de se préparer mentaleme...
6 destinations de voyage fitness
Par Maggie Winzeler de WellnessWinz.com Lorsqu’il s’agit de voyager, la planification peut devenir accablante. De nos jours, les options semblent infinies. Tout compris ou paiement à la carte ? Qua...
Vos compléments alimentaires gâchent-ils votre sortie à vélo ?
Par Chere Lucett Oui, je l’admets. Mon entraînement a besoin d’un petit coup de fouet de temps en temps. Mes sorties sont plates, et mon inspiration l’est tout autant, mais pas mes abdos. Je me s...
Heather Anderson-Santin, MS, RD, CDN, CNSC, CSSD est une diététicienne agréée, entraîneuse personnelle certifiée ACE et professionnelle des cours collectifs certifiée AFAA, qui enseigne et entraîne...
La santé furtive dans votre routine d’entraînement
Par Jennifer Ward, RD, LDN, CLC, CPTJe n’oublierai jamais avoir terminé deuxième de l’épreuve de natation d’un triathlon local, ni mon petit ami (aujourd’hui mon mari) me demandant ce qui s’était p...
« L’escalade rend-elle mes jambes volumineuses ? »
Spin Life Q&R | Réponses éclairées aux questions fréquemment poséesQ« L’escalade rend-elle mes jambes volumineuses ? » Une question très fréquente que me posent mes élèves est : « L’escala...
La différence entre une accélération et un sprint
Par Kate Amos Pour rouler vite, vous devez apprendre à vous entraîner vite. Mais toutes les différentes techniques et tous les termes peuvent vous faire tourner la tête plus vite que vos pédales. L...
Tracy Aldereyaane, Master Instructor Spinning® | Arabie saoudite
Tracy Aldereyaane est maître-instructrice en Spinning®, AntiGravity®, Ugi® et Peak Pilates® MVe Reformer, ainsi qu’en Chair. Elle a fondé les centres Spectrum Wellness for Women en Arabie saoudite ...
Avec l’hydratation, l’équilibre est crucial
La bouteille d’eau est l’équipement le plus important pour tout cours de Spinning®, et la déshydratation – même légère – peut avoir de graves conséquences sur les performances et la santé. Une étud...
La passion d’Angela Amedio pour le Spinning® a commencé il y a plus de 10 ans, lorsqu’elle a suivi son tout premier cours. Au cours de son parcours, de pratiquante à Master Instructor, Angela a tra...