Trittfrequenz drinnen und draußen verstehen
Da der Sommer nun offiziell da ist, möchten wir den Rider:innen helfen, den Unterschied zwischen ihren Indoor-Kursen und ihren Outdoor-Rides zu verstehen – beginnend mit dem Konzept der Trittfreque...
So verbessern Sie Ihre Entgiftung mit Spinning® Kursen
Egal, wie gut Sie sich ernähren oder in welchem Teil der Welt Sie leben – Studien zeigen, dass Sie dennoch einem gewissen Maß an Toxinen ausgesetzt sind. In den letzten 50 Jahren wurden mehr als 80...
11 Tipps, die Ihnen helfen, diesen Sommer fit zu bleiben
Der Sommer ist da! Es ist Zeit, nach draußen zu gehen und die Sonne zu genießen. Ob Sie Ihre Outdoor-Workouts genießen oder einen entspannten Tag am Strand verbringen – Sie möchten dabei natürlich ...
Der Nachbrenneffekt: Die Wissenschaft hinter EPOC verstehen
Die meisten Trainer und Teilnehmenden sind sich des hohen Kalorienverbrauchs bewusst, der während hochintensiven kardiovaskulären Trainings wie einem Spinning® Kurs stattfindet. Weniger bekannt ist...
Pedalkraft: Tragen Sie Radschuhe für Spinning® Kurse
Wendy Moltrup, MS, CHES Das Tragen von speziellen Radschuhen für den Spinning® Kurs fördert eine effiziente Bewegung über den gesamten Pedaltritt hinweg – so können Sie Quadrizeps und hintere Ob...
Elektrolyte: Steigere dein Training und deine Leistung
Von John Cargill, Spinning® Master Instructor | Illinois, Vereinigte Staaten Sie haben vielleicht zumindest schon einmal von Elektrolyten gehört, und die meisten ernsthaften Ausdauerathleten müss...
Herzfrequenztraining zum Abnehmen
Von Stephen Black Bewegung zu einem Teil deines Lebens zu machen, ist der wichtigste Schritt auf dem Weg zum Erreichen von Abnehmzielen. Damit dein Training aber wirklich effektiv ist, musst du au...
Gegenspielende Muskelgruppen stärken, um Verletzungen vorzubeugen und besser zu performen
2. Juni 2022: Eine einfache Möglichkeit, Krafttraining in deine Fitnessroutine zu integrieren, ist tragbares funktionelles Equipment, das du zu Hause oder sogar auf der bevorstehenden Sommerreise n...
Warum metabolisches Training beim Spinning® wichtig ist
Von Chere Lucett An der Go-Stop-Go-Methode des Trainings ist etwas dran. Tatsächlich steckt eine Menge dahinter. Metabolisches Training ist weder nur ein Mythos noch kommerzieller Fitness-Hype. ...
Hydration: Unverzichtbar für Leistung & Gesundheit
Von Wendy Moltrup, MS, CHES Hydration beeinflusst, wie Ihr Körper funktioniert, einschließlich Ihrer Herzfrequenz, Ihrer Körperkerntemperatur, der Durchblutung und der Fähigkeit Ihrer Muskeln, sich...