Wat je moet vermijden vóór een rit
Door Kate Amos Iedereen die regelmatig sport, heeft waarschijnlijk een routine ontwikkeld voor de training. Deze gewoonten kunnen een geweldige manier zijn om mentaal en fysiek klaar te zijn voo...
Door Maggie Winzeler van WellnessWinz.com Als het op reizen aankomt, kan de planning overweldigend zijn. Tegenwoordig lijken de mogelijkheden eindeloos. All-inclusive of per dag betalen? Viersterr...
Verpesten je supplementen je fietsplezier?
Door Chere Lucett Ja, ik geef het toe. Mijn training kan af en toe wel wat extra pit gebruiken. Mijn fietstochten zijn vlak, en mijn inspiratie ook, maar mijn buikspieren niet. Ik dacht dat een ...
Heather Anderson-Santin, MS, RD, CDN, CNSC, CSSD is een geregistreerd diëtist, ACE-gecertificeerd personal trainer en AFAA-gecertificeerd groepsfitnessprofessional die sinds 1999 cliënten in de met...
Onopvallende gezondheid in je trainingsroutine
Door Jennifer Ward, RD, LDN, CLC, CPTI: Ik zal nooit vergeten dat ik tweede werd in het zwemonderdeel van een lokale triatlon en dat mijn vriend (nu mijn man) me vroeg wat er gebeurd was. Hoewel ik...
Worden mijn benen dikker door het klimmen?
Vragen en antwoorden over Spin Life | Deskundige antwoorden op veelgestelde vragen: "Word ik gespierder door het klimmen?" Een veelgestelde vraag van mijn studenten is: "Word ik gespierder door t...
Het verschil tussen een opleving en een sprint.
Door Kate Amos Om snel te fietsen, moet je leren snel te trainen. Maar al die verschillende technieken en termen kunnen je hoofd sneller laten tollen dan je pedalen. Het wordt nog ingewikkelder als...
Tracy Aldereyaane, Spinning® Master Instructor | Saoedi-Arabië
Tracy Aldereyaane is een Master Instructor in Spinning®, AntiGravity®, Ugi® en Peak Pilates® MVe Reformer en Chair. Ze richtte de Spectrum Wellness for Women Centers op in Saoedi-Arabië en heeft me...
Bij hydratatie is balans cruciaal.
De waterfles is het belangrijkste onderdeel van elke Spinning® les, en uitdroging – zelfs lichte uitdroging – kan ernstige gevolgen hebben voor de prestaties en de gezondheid. Een studie die in maa...
Angela Amedio, Spinning® Master Instructor en Power Specialist Master Instructor | New York, VS
De passie van Angela Amedio voor Spinning® begon meer dan 10 jaar geleden toen ze haar allereerste les volgde. Tijdens haar reis van deelnemer tot Master Instructor heeft Angela van dit krachtige p...