Voedingstiming: een hulpmiddel in de gereedschapskist
Door Jenna Corbin, MS, RD, LD, CSSD, CLT, PES, CES “Het is het beste om drie volwaardige maaltijden per dag te eten. Nee, zes kleinere, frequentere maaltijden zijn de beste optie.” “Ga niet sport...
Het verschil tussen sportschoenen en fietsschoenen
Je sneakers zijn misschien comfortabel om te dragen tijdens je workouts, maar tijdens een Spinning® les verlies je de helft van de kracht die je zou kunnen winnen met fietsschoenen. Fietsschoenen z...
Martin Timmerman, Spinning® Master Instructor en Power Specialist Master Instructor | Duitsland
Martin is sinds 1999 Master Instructor voor het Spinning® programma en tevens Power Specialist Master Instructor voor het SPINPower™-programma. Hij behaalde een graad in Sportwetenschappen aan de U...
Eduardo Gonzales, Spinning® Master Instructor | Mexico
Eduardo Gonzales is een Master Instructor voor het Spinning® programma en een ACE Group Fitness-gecertificeerde instructeur. Hij behaalde de 5e plaats op de Mexicaanse kampioenschappen als hink-sta...
Jodi Mair, Spinning® Master Instructor | Jamaica
Wat maakt Spinning® zo'n geweldige workout? De lijst met voordelen is eindeloos. Het is een fantastische, laagdrempelige cardiovasculaire training die helpt bij het opbouwen van kracht in je hart...
Het is net als fietsen – letterlijk. De Spinning® bewegingen komen overeen met de bewegingen die je op een racefiets zou maken. Er zijn vijf basisbewegingen met bijbehorende handposities om je in d...
Het perfecte Fusion-lesprogramma samenstellen
Nu fusion- en combinatielessen steeds meer studenten trekken, volgen hier enkele tips voor het creëren van een effectief, efficiënt en veilig fusionprogramma waarin kracht- en cardiotraining in één...
Verbeter je prestaties met de nieuwe SPINPower® STRONGER CEC-cursus.
Ontdek onze gloednieuwe workshop, speciaal ontworpen om kracht en uithoudingsvermogen op te bouwen binnen het SPINPower® programma. Doe vervolgens een quiz over het belang van kracht, goed voor 1 C...
Jeff Krabiel, Spinning® Master Instructor | Verenigde Staten
Jeff is al sinds 1995 betrokken bij het Spinning® programma, toen hij begon met lessen bij Sports Club LA. Hij werd vervolgens gecertificeerd Spinning instructeur en Master Instructor en greep met ...
Door Brooke Hayward Het is erg belangrijk om een basisbegrip te hebben van wat er getraind wordt om onze doelen te bereiken. Ben je bekend met de vier pijlers van fitness die de basis vormen v...