Het naverbrandingseffect: inzicht in de wetenschap achter EPOC
De meeste instructeurs en deelnemers zijn zich bewust van de hoge calorieverbranding die plaatsvindt tijdens intensieve cardiotraining, zoals een Spinning® les. Minder bekend is echter dat een klei...
Hartslagtraining voor gewichtsverlies
Door Stephen Black Regelmatig bewegen is de belangrijkste stap die je kunt zetten om je gewichtsverliesdoelen te bereiken. Maar om je trainingen echt effectief te maken, moet je aandacht besteden ...
Versterk tegengestelde spiergroepen om blessures te voorkomen en beter te presteren.
2 juni 2022: Een makkelijke manier om krachttraining in je fitnessroutine op te nemen, is met draagbare functionele apparatuur die je thuis of zelfs tijdens je aankomende zomervakantie kunt gebruik...
Waarom metabolische training belangrijk is bij Spinning®
Door Chere Lucett Er zit wel degelijk iets in de 'ga-stop-ga'-trainingsmethode. Sterker nog, er zit veel achter. Metabolische training is geen mythe of commerciële fitnesshype. Sportonderzoekers...
Hydratatie: essentieel voor prestaties en gezondheid
Door Wendy Moltrup, MS, CHES Hydratatie beïnvloedt de werking van je lichaam, waaronder je hartslag, lichaamstemperatuur, bloedsomloop en het vermogen van je spieren om goed samen te trekken. Waar...
Hoe meet je je cadansbereik tijdens het spinnen?
Haal het maximale uit je trainingen door je cadans tijdens het fietsen te meten en te monitoren. De trapfrequentie bij het fietsen wordt gemeten in omwentelingen per minuut (RPM). Een trapfrequent...
Sergeant John Stone helpt mede-veteranen en hulpverleners met Spinning®.
Luister naar het ongelooflijke verhaal van sergeant John "Sarge" Stone, een veteraan van de strijdkrachten en hulpverlener die trauma's overwint met behulp van Spinning® en fitness. In de nacht v...
We hebben misschien alle tools in huis om een fantastische Spinning® les te creëren, maar we moeten die ervaring wel overbrengen op onze cursisten. Leer hoe, wanneer en wat je in de les moet comm...
Randall Kaver Chacón, Spinning® Master Instructor en Power Specialist Master Instructor | Costa Rica
Randall Kaver Chacón is een Master Instructor voor het Spinning® programma en een Power Specialist Master Instructor voor het SPINPower® programma. Hij is tevens professor aan de faculteit Lichamel...
Door: Luciana Marcial-Vincion, MA Doe de quiz > Heb je je ooit afgevraagd waarom dezelfde Spinner® fietsinstelling op twee verschillende fietsen van hetzelfde model zo anders kan aanvoelen...