Cómo conducir como un corredor
Aunque el programa Spinning® me ha hecho apreciar profundamente el ciclismo, todos mis recorridos son en interiores con una bicicleta Spinner®. Mi reticencia a salir al asfalto se debe en gran medi...
Cuatro beneficios de la flexibilidad
Por Chere Lucett ¿Estirar o no estirar? No hay duda. ¡La respuesta es sí, deberías! La flexibilidad (a menudo llamada "estiramiento") ofrece innumerables beneficios, desde aumentar el rango de m...
Cómo elegir la proteína en polvo adecuada para ti
Por Jenna Corbin, MS, RD, LD, CSSD, CLT, PES, CESProteína en polvo en una perspectiva más ampliaRealice la prueba ahora para obtener 1 SPIN® CEC La suplementación con proteína en polvo ha sido una ...
Cómo mantener tu rendimiento ciclista mientras el sol del verano se desvanece
ACTUALIZADO: 7 de septiembre de 2021.Largo Los días de verano que incluyen pintorescos paseos en bicicleta y horas adicionales de luz solar son algo que incluso los ciclistas más ocasionales pued...
¿Qué es el aquacycling y funciona?
Echamos un vistazo al aquacycling, respondemos algunas preguntas y vemos si este nuevo formato es efectivo para nosotros y nuestros estudiantes. ¡Hola, es verano! ¡Seguro que lo es! ¿Qué entr...
Qué ponerse para la clase de spinning®
Al subirte al sillín de tu bicicleta Spinner®, quieres pedalear hasta que el cuerpo te pida parar. Contar con la ropa deportiva adecuada te permite concentrarte en tu rendimiento, reduciendo el imp...
Cómo medir la frecuencia cardíaca te ayudará a superar a tu competencia
Por Chere Lucett. Para ser franca, soy competitiva, quizás demasiado competitiva para mi propio bien. Una vez le tiré una pelota de baloncesto a la cabeza a mi pobre esposo cuando jugábamos uno con...
Siete consejos para mantener la conexión mente-cuerpo
Por Jennifer Tipton Tus clases de Spinning® van viento en popa y todos se ejercitan de maravilla, pero empiezas a sentir que te falta conexión mental en la sala de ciclismo. Como... Instructor ...
Por Marc Bubbs, ND, BSc, CSCS, ART. ¿El ejercicio te está agotando? ¿Te sientes a menudo cansado, lento o fatigado? ¿Tus mejoras físicas se ven truncadas por resfriados y gripes frecuentes? Si bien...
Primeros pasos: Cinco elementos esenciales que necesitas para tu clase de spinning®
Antes de la clase de Spinning® Si vas a tu primera clase de Spinning®, planea llegar temprano para reunirte con tu instructor certificado de Spinning® y avísale de que es tu primera vez. Con gusto...